<span style="font-family:Arial;"></span><div style="text-align:left;"><img style="border:;width:160px;height:89px;" alt="12.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/1542992540b628e8750cc84fa49858308d36658eff__mn746738__w748__h418__f41380__Ym201811.jpg" filesize="41380"></div> <div><span style="font-family:Arial;">@ [하체가 어느정도 발달되야 상체 발달되는데 큰 도움을 줍니다.]</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">자기전에 운동을 간단히 해보았습니다.</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">(오늘 낮에 등산을 갔다왔는데 아직까지 다리가 튼튼합니다..)</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">오늘은 하체중심으로 먼저 운동을하고 마무리 상체 해봤습니다.</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">이제부터 본격적으로 하체운동을 중심적으로 삼아서 몸의 평형감각을 갖춰야겠습니다.</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;"><span style="font-family:Arial;">▼오늘의 운동루틴</span></span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">스쿼트 - 피스톨 스쿼트 (왼발, 오른발 번가라 가면서) - 푸쉬업 - 딥스 - 어깨, 가슴 운동 </span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">'이퀄라이저 바'에서 하는 피스톨 스쿼트는 진짜 지옥같네요..</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">실수 한번만해도 큰일..나는 상황.. 진짜 정신집중하고 해봤습니다...</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">다행히도 집중하는 바람에 다치지는 않았어요!</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;">밑에있는 링크는 오늘 운동한 장면들을 모아모아서 편집해봤습니다.</span> </div> <div><span style="font-family:Arial;"><iframe width="854" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/OjV-i0t9RLk" frameborder="0" style="width:429px;height:250px;"></iframe></span> </div><span style="font-family:Arial;"></span><div> </div><br>
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