오늘의유머 - 초보 중량 운동 관련 문의 드립니다

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

설렁탕특님의
개인페이지입니다

가입 : 10-01-08

방문 : 331회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_57549

작성자 : 담백한인생★

추천 : 0

조회수 : 253

IP : 116.36.***.59

댓글 : 0개

등록시간 : 2014/09/22 23:28:40

http://todayhumor.com/?diet_57549

초보 중량 운동 관련 문의 드립니다

벤치 프레스와 숄더 프레스 두 운동에 대하여 문의 드립니다

머신과 덤벨 모두 자극을 느끼는데 각 부위보다 삼두에 자극이 집중되어 문의 드립니다

두 운동 모두 가슴과 어깨보다 삼두의 자극이 주가 되어 어려움이 많습니다

벤치프레의 경우 어깨를 최대한 뒤에 고정하여 겨드랑이 쪽을 쥐어 자듯이

운동하고 있습니다

중량을 올려서 그런지 점점 가슴에 대한 집중도가 떨어지고 자극이 줄어듭니다

어깨 역시 가슴과 비슷하게 운동 효과가 나타납니다

제 신체조건은 170미만 미만의 단신입니다

신장에 따라 자극을 주는 방법이 차이가 있다는 얘길 들은 적이 있어서

웨이트 고수 분들 혹은 저와같은 경험이 있는 분들의 답변 부탁드리겠습니다

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

미칠듯이 궁금합니다 [11]

16/07/04 20:08

262

10

갇힌자 부두 공포 적용 관련 질문입니다 [2]

담백한인생

15/01/14 20:45

26

0

(펌글) 창원 반지동 아람마트 앞에서 붕어빵장사 하시는 분

담백한인생

14/12/14 21:35

42

0

불지옥 목걸이 우째들 만드시나요? [3]

담백한인생

14/10/31 01:37

92

0

2010년의 나에게... [1]

담백한인생

14/10/31 00:55

42

2

습격 가슴 마부 질문드립니다 [6]

담백한인생

14/10/30 15:00

99

1

화냉과 화피 사이에서 고민하는 악사입니다 [4]

담백한인생

14/10/30 10:49

154

0

듀얼모니터 구성 관련 질문드립니다 [1]

담백한인생

14/10/07 11:10

39

0

스탠 맞쩔 하실분 계신지요?

담백한인생

14/10/03 17:43

30

0

주니화피 유저입니다 [2]

담백한인생

14/09/27 18:27

58

0

정복자 렙에 있는 광역피해 질문입니다

담백한인생

14/09/25 14:05

78

0

화피솬부두님들 증총제와 잘듣는독 둘 중 뭐쓰세요? [1]

담백한인생

14/09/25 14:04

67

0

▶

초보 중량 운동 관련 문의 드립니다

담백한인생

14/09/22 23:28

20

0

화염 소환부두 전설보석 질문입니다 [1]

담백한인생

14/09/14 10:15

74

0

티비 수신되는 모니터 추천 부탁드립니다 [2]

담백한인생

14/09/06 13:27

32

0

사무용 피씨 구매예정입니다 [1]

담백한인생

14/09/06 13:17

54

0

초보 성전사 스킬 질문입니다 [2]

담백한인생

14/08/07 19:02

47

0

맞쩔 하실분 친추주세요

담백한인생

14/07/31 11:44

22

0

주니셋 테스커 어디서들 드셨나요? [9]

담백한인생

14/07/29 18:21

93

0

화염 소환부두 정복자 포인트 관련 질문입니다 [1]

담백한인생

14/07/21 14:38

60

0

음식(과일 채소)으로 비타민 섭취 요령 질문입니다 [1]

담백한인생

14/07/17 18:16

29

0

iptime 공유기 쓰시는 분들 중에 3005 3007 에러 팅이신분들 [2]

담백한인생

14/07/11 13:03

85

3

어쩌고 저쩌고 ㅋㅋㅋㅋㅋ [5]

담백한인생

14/06/27 23:55

160

2

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 으컄흫컄캬ㅋㅋ [11]

담백한인생

14/06/20 00:13

299

23

완결 미드 추천 ㅈㅁ 부탁드립니다 ^0^ [6]

담백한인생

14/04/30 10:46

50

1

2월 14일 발렌타인 데이.. [2]

담백한인생

14/02/13 11:54

228

3

이말년 4컷 만화 [5]

담백한인생

14/02/11 13:10

428

10

전화번호 광고책 업체 해지관련해서 도움부탁드립니다

담백한인생

14/01/13 11:34

14

0

먹튀는 가고 먹개가 온다

담백한인생

14/01/05 12:59

185

6

데이터 초과사용 떳네요

담백한인생

13/10/27 17:51

22

0

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈