정말 살을 빼고 싶습니다.
현재는 키 178 cm 몸무게 88 kg 입니다.
운동은 8 월 1 일부터 할 수 있는 한 빼지 않고 하고 있습니다.
근력운동 30분, 걷기 1시간을 했습니다.
2 달이 지났고, 4 kg 정도가 빠졌습니다.
헬스는 다닐 수 없고, 수영장을 다니고 있습니다. 자전거는 집에 있습니다.
살 빼는 법을 모르겠습니다.
저는 24 시간 중에 2 시간을 운동하고, 남은 시간은 땅에 발도 붙이지 않을 정도의 생활을 합니다.
식이요법도 할 줄 모르고, 음식을 만들 줄도 모릅니다.
메뉴는 집에서 주는대로 먹지만, 양은 적게 해서 먹고 있습니다.
야식, 간식은 절대 안 먹으려고 노력하고 있습니다.
살 빼는 법은 많이 찾아봤습니다.
일상생활을 하는 분들은 칼로리를 일상에서도 소모하지만, 저는 그렇지 않습니다.
저는 움직이지 않는 백수입니다.
정말 기초대사량의 칼로리만 소모하며 지내고 있습니다.
정말 운동을 하루에 2시간만 해도 살이 빠지는지 궁금합니다.
식단도 알아 봤지만, 따라할 수 있는 수준이 아니였습니다.
정말 평소에 먹는 걸 그대로 먹고, 양만 줄여도 살이 빠지는지 궁금합니다.
그러고도 일주일에 한 번씩 먹고 싶은 만큼 먹어도 괜찮다는데, 정말 괜찮은지 궁금합니다.
정말 정상체중이 되고 싶습니다.
