12월 10일부터 시작한 다이어트
중간에 수술때문에 2주정도 쉬고
수술때문에 2주동안 운동 쉬다가 다시 컴백했는데 으얽.... 들던 무게가 안들려....

결국 10kg 감량
예압 모든 사이즈가 고1때로 돌아갔어요
오오 내 이목구비가!!!!!! 이렇게 생겼구나 원래!!!!!!! ㅜㅜ
고1때 산 바지가 맞다! 교복단추 안쪽에 채워도 헐렁하다! 트레이닝복이 헐렁해졌다!!!!!!!!!!!
핏이 맞아 이제 ㅜㅜㅜㅜㅜ

근데 아직도 좀 통통해 보여서 (어차피 처음부터 고3때 시작된 폭풍흡입 덕분에 비만)
한 10kg 정도 더 빼야할것같은데 이제 좀있으면 졸업식이고 OT고 3월달이네요


이젠 적게먹는게 적응이되어서 이젠 별로 먹을거도 안땡기네요
가끔 저녁에 참치가 먹고싶다 이정도....


근데 얼마전에 인바디를 다시 해봤는데
트레이너분이
"근력운동은 별로 안하시고 유산소운동을 많이 하셨나봐요~"

????? 헐 내가 근육운동을 3세트씩이나 하는데 무슨소리야
인바디 용지를 보니...... 근육무게가 줄었다 -_-
물론 지방이 더 많이 줄었지만 한 3kg는 어딘가로 날아가버린 것 같네요.

......분명 근육운동을 하면 근육은 그대로 있어야 하는거 아닌가요? ㅜㅜ
이게 어찌된일이지!!!!!!! ㅜㅜㅜㅜ

트레이너분이 짜주신 무산소운동 상체/하체 번갈아가면서 3세트 (복부는 항상)
그다음 유산소로 사이클15 런닝10 스텝퍼(????)20 이렇게 하는데..
혹시 무산소운동 한다음 유산소해서 근육이 다 빠져버리는건.. 아니겠죠? ㅜㅜ


그래서 질문

1. 근육무게가 좀...... 많이 줄었는데 근육운동을 해도 원래 이러나요?
2. 듣다보니 한달에 3~4kg가 적정량이고 나머지는 일시적으로 수분빠진거라 그러던데.. 진짜에요?
전 맨날 배고프면 밤에 물 드링킹하는데????
3. 혹시 저에게 또 하실 조언 있으시면 꼭꼭!!!!! 해주세요!!