<span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">매일 운동 무료란 어플이랑 7분 운동 어플로 일주일째 운동하고 있습니다.</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">집 아니면 학교 운동장에서 틀어놓고 운동하고 있어요..</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">근데 해보니깐 덤벨이 필요할 것 같단 생각이 드네요. 조만간 구매를 해야 할듯 싶네요....</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">제가 살면서 운동을 거의 안 한지라 초보자용으로 시작하고 있네요.</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">꾸준히 하다 보면 몸의 변화가 오겠죠? 지금 178/71 정도인데 근육이 거의 없는 마른 비만..? 이라고 하나요..?</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">지금 팔도 땡기고 복근도 땡기고 그러네요.</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">근데 왠지 뿌듯하네요^^;</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">음.. </span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">제가 하루에 하는 루트는 그냥 </span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">10분정도 파워 워킹하고요. 스트레칭하고...</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">7분 운동 어플켜서 웜업하고..</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">7분 운동 어플을 3세트정도 합니다. </span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">그럼 땀이 막 나거든요.. </span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">솔직히 지금 정해놓고 딱 하는건 없네요.</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">아직 배우는 단계라서요.</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">그냥 진짜 기초 체력을 쌓고 있다고 생각하고 있어요...</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">푸쉬업도 정자세로 10개도 못 하거든요. 그래서 하다가 힘들면 무릎 대고 하고 그래요..</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">제 몸무게를 지탱해야 하는데 팔의 힘은 없고.. </span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">그냥 포기만 안 했으면 좋겠어요. 제 자신한테....</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">'막 엄청 뚱뚱한 것도 아닌데 그냥 이대로 살자..'</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">이런 식으로만.. 포기 안 했으면 좋겠어요.</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">지금 일부러 몸무게도 안 재고 있어요. 뭐 일주일밖에 안 했으니까 달라진건 하나도 없지만요 ㅎㅎ</span><br style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;"><span style="color:#505050;line-height:20.003999710083008px;">앞으로도 안 잴려고요.. 몸이 말해주겠죠 뭐</span>
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