<p>회사에서 운동프로그램이 있어서 신청을 했습니다. 20명정도 </p> <p> </p> <p>월수금 아침 30분간 Hiit란 운동을 하는건데. 말그대로 정말 고강도 로 30분간 합니다.</p> <p> </p> <p>그냥 처음엔 숨이 넘어갈꺼 같고 블랙아웃도 오고 토하는 애들도 있고 반하다가 쓰지는 애들. 하다가 욕하고 나가는 애들</p> <p> </p> <p>그래도 끈질기게 했습니다. 근데 정말 . 신기한건 식이 조절은 크게 안했는데(폭식만 안함)</p> <p> </p> <p>2달동안 10키로가 빠지더군요. </p> <p>트레이너의 힘이 크더군요. 계속 적응안되게 운동방법을 다양하게 순환시키고 조절해줍니다. 그리고 </p> <p>여럿이 같이 하니 즐겁게 하게되고 지금은 도파민에 중독되서 하루라도 숨이 차도록 운동을 안하면 몸이 찌뿌등합니다. </p> <p> <br></p> <p>체중보다. 혈압이 정상화되고 헌혈할때 ALT라고 4-36이 정상인데 저는 10년간 항상 60이었고 80넘으면 헌혈못하고 폐기 하거든요</p> <p>이게 정상수치가 되더군요. 그리고 아침에 일어날때 손발이 뻣뻣했는데 그런거 사라졌습니다.</p> <p>그리고 옷 하나도 안맞아서 큰옷만 입는 단벌신사였고, 옷도 기형아 사이즈인지 어디가 맞으면 어디가 안맞고 그랬는데</p> <p>이제 사두고 불편해서 못입었던 옷들 다 꺼내 입게 되었습니다.</p> <p> <br></p>