<div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">개인적으로 운동할때 스쾃을 가장 좋아합니다<span lang="en-us">. SHUT UP AND SQUAT<span> </span></span>이란 문구를 사랑합니다<span lang="en-us">.</span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"></span> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"></span> <div></div> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">그렇게 사랑하는 스쾃을 하다가 어느날  백스쾃할 때 견갑대를 조여주니 어깨쪽에 통증이 느껴졌습니다<span lang="en-us">.<span> </span></span>그리고 종종<span lang="en-us"> 삼</span>두근에 안좋은 느낌이 들기도 하고요<span lang="en-us">..<span> </span></span>한동안 운동할때마다 짜증났습니다<span lang="en-us">. <span> </span></span>일상생활에 지장있는 정도는 아니였는데 가장 좋아하는 운동을 하려고 하는데 자세가 안나오게 만드는 통증이라니<span lang="en-us">(</span>다행히 일상생활에 지장이 있지는 않아서 다행<span lang="en-us">)..<span> </span></span>그래서 이것 저것 뒤적 뒤적 하면서 제몸을 몰모트로 하여 다양한 실험을 해봤죠<span lang="en-us"><span> </span>(</span>다양한 실험이라 해봐야 적당한 자가 마사지 입니다<span lang="en-us">. )</span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"></span> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"></span> <div></div> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span style="font-size:9pt;">삼각근과 삼두근에서 시작하여 견갑대 인근 근육과 목 주변 근육까지 다 마사지를 해보니 어느정도 차도가 있기는 했지만 완벽하게 낫지는 않았습니다</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">. 그</span><span style="font-size:9pt;">런데 의외로 소흉근쪽에서 문제가 발생했을 때 발생하는 증상이 상당히 버라이어티 하기에 믿져봐야 본전이라 생각하고 자가 마사지를 해보니 비명이 나오더군요</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">..<span> </span></span><span style="font-size:9pt;">상당히 단축되어 있었던 것 같았습니다</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">.<span> </span></span><span style="font-size:9pt;">고통을 즐기며 시간을 들여 풀어주니 더 이상 스쾃할 때 어깨 이상은 나타나지 않더군요</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">.<span> </span></span><span style="font-size:9pt;">덤으로 뻐근한 목 도 좀더 부드러워 진 것이 느껴졌습니다</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">.<span> </span></span><span style="font-size:9pt;">제가 목이 좀 거북 거북 합니다</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">. 1</span><span style="font-size:9pt;">타 쌍피라고 해야하나</span><span lang="en-us" style="font-size:9pt;">…..</span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> </span></div><span lang="en-us"></span> <div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">문제의 소흉근<span lang="en-us"><span> </span>(</span>사진<span lang="en-us">1)</span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"><img width="320" height="384" alt="소흉근 사진(가장먼저).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/1513420263aeb012ef969847488cdcdb6c30473d6c__mn640420__w320__h384__f24943__Ym201712.png" filesize="24943"><br></span></div><span lang="en-us"><span lang="en-us"> </span></span> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"><span lang="en-us"><span lang="en-us">참고할만한 소흉근 마사지 방법<span> </span><span lang="en-us">(</span>유튜브<span lang="en-us">)</span></span></span></span></div> <iframe width="854" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/rScb1db6S78" frameborder="0"></iframe> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"><span lang="en-us"><span lang="en-us"><span lang="en-us"></span></span></span></span> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"><span lang="en-us"><span lang="en-us"><span lang="en-us"></span></span></span></span> <div></div> <div></div> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> </span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">사실 흉근이라는 단어가 들어가면 흔히 가슴운동으로 미는 운동에 가장 큰 역할을 차지하는 대흉근에 집중하기 쉬운데 대흉근 밑에 위치한 소흉근은 촉진하기도 쉽지 않고 밖에서 보여지는 근육이 아니라 상대적으로 소홀하게 다뤄지는 근육 같습니다만<span lang="en-us">..<span> </span></span>다른 다양한 기능은 차지하고서라도 소흉근주변을 지나가는 신경들이 많은 관계로 이근육의 상태는 항시 유연하도록 관리해야겠다는 생각이 들었습니다<span lang="en-us">.</span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> </span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">숨어있는 문제의 소흉근</div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><img width="650" height="365" alt="소흉근과 대흉근.gif" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/1513420313d8354d2c01d5405caf36c3f52398dc01__mn640420__w650__h365__f3891980__Ym201712__ANIGIF.gif" filesize="3891980"></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"> </div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"><span lang="en-us"> </span></span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">소흉근과 소흉근 인근을 지나가는 신경들<span lang="en-us"></span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> <img width="400" height="408" alt="소흉근-신경이 지나가는 사진.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/1513420314024ecf6788504bd2b203985c7ff6bef0__mn640420__w400__h408__f39032__Ym201712.jpg" filesize="39032"></span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> </span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">저는 취미로 몸에 대한 공부를 하고 운동을 하는 사람이라 이 글에 대해 지나친 과신은 하지 마시길 바랍니다<span lang="en-us">.<span> </span> </span>정말 통증 심하고 문제 있는 분들은 의사를 찾아가셔야겠죠<span lang="en-us">.<span> </span></span>다만 저와 비슷한 문제를 가지고 있는 분들에게 제 경험을 공유해서 도움이 되었으면 좋겠다고 생각해서 글 올립니다<span lang="en-us">.</span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> </span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">의사들이 집중적으로 신경쓰기에 치명도는 높지 않고 그러나 내 삶의 질을 떨어트릴 정도의 거추장스러운 문제라면 가벼운 자가 마사지 또는 스트레칭으로 회복을 시도해 보는것이 좋을 것 이라 생각합니다<span lang="en-us">.</span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;"><span lang="en-us"> </span></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">사족<span lang="en-us"><span> </span>1.<span> </span></span>누차 강조하지만 통증이나 증상이 심각할때는 의사를 찾아가세요<span lang="en-us">..</span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">사족<span lang="en-us"><span> </span>2.<span> </span></span>스쾃은 사랑입니다<span lang="en-us">.</span>ㅜㅜ<span lang="en-us"></span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">사족<span lang="en-us"><span> </span>3.<span> </span></span>다게 여러분 아프지 말고 운동하시기를 기원합니다<span lang="en-us">.</span> <div></div></div> <div class="MsoNormal" style="color:rgb(0,0,0);text-transform:none;text-indent:0px;letter-spacing:normal;font-family:'굴림';font-size:12px;font-style:normal;font-weight:400;word-spacing:0px;white-space:normal;">사족<span lang="en-us"><span> </span>4.<span> </span></span>토욜 저녁에 놀지않고 이런글을 쓰고있는 이유는<span lang="en-us">..<span> </span></span>예<span lang="en-us">..<span> </span></span>솔로입니다<span lang="en-us">.<span> </span></span>ㅜㅜ<span lang="en-us">.<span> </span></span>연말되니<span lang="en-us">..<span> </span></span>더욱더 눈물이 흐른다는<span lang="en-us">..<span> </span></span>커플나라에 투항하고 싶은데 같이 투항할 사람이 없어서 ㅜㅜ </div><br><br><br>