귀차니스트도 할 수 있는 운동

게시물ID : diet_131202

작성자 : 댓글캐리어

추천 : 6

IP : 1.255.***.197

댓글 : 2개

등록시간 : 2023/02/17 10:04:02

http://todayhumor.com/?diet_131202

모바일

귀차니스트도 할 수 있는 운동

누워서 엉덩이들기(브릿지 자세) 1분 버티기.

그냥 집에서 편하게 누워서 하세요. 고강도 운동도 아니고 부담도 낮고 매일 1분이 당신의 삶을 바꾸고 노년을 바꿉니다.

매일 꾸준히하면 허벅지 골반 허리를 잡아주고 나중에 귀찮게 병원다니는 걸 안 할 수 있습니다.

처음에 1분 버티는게 힘든데 1분만 버티면 다음날 그다음날엔 강화된 근육으로 쉬워진걸 느낍니다.

그럼 자연스레 1분버티고 쉬었다가 한번 더 해볼까? 자신감 생기고! 3셋트운동 가시면 됩니다. ㅋㅋ

다이어트는 덤

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2023/02/17 10:14:07 211.36.***.179 서정곡 330307
[2] 2023/02/17 10:36:07 172.70.***.167 ㆀ난나 380116
[3] 2023/02/17 13:38:27 112.216.***.106 춤추는페라리 204430
[4] 2023/02/17 15:06:23 118.235.***.77 기억해주까 366368
[5] 2023/02/17 18:35:28 172.71.***.191 스크랩쟁이 67692
[6] 2023/02/24 18:09:17 172.70.***.152 레모네이드★ 480821

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

베스트예감
현재 게시판의 최근 200개의 게시물 중 추천수 5 이상의 게시물 추천수가 높은 순으로 정렬되어 있습니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

131159

매일 술 마시며 탄 실내자전거 10개월 [44]

국방타마마

22/11/03 10:02

2187

131098

3월엔 55kg였다가 7월엔 48kg인 것은? [20]

떼구르르르르

22/07/15 04:38

1546

131149

16키로 감량 썰 풉니다~ [23] 창작글

뷔페가고싶따

22/09/25 16:50

2450

131029

집에서 살과 이별하는 방법(헬스장x,약x) [23]

외국물먹었어요

22/04/05 17:56

1992

131063

살색주의) 다이어트 43일째 [3]

진반장

22/06/02 17:12

1518

131109

103키로 쌉돼지의 다이어트 메모 [6]

세르노즐러

22/07/28 08:13

1207

131075

한 달 되었어요 [2] 창작글

마이폴리

22/06/13 17:44

722

131169

제가 요즘 2~3시간씩 빠르게 걷기하는데요 4일만에 2키로 빠졌습니다. [18]

솔로궁디Lv22

22/12/07 12:41

1350

131074

발기부전 때문에 운동&다이어트 시작합니다 크흡ㅠ [7]

고추다림질

22/06/13 09:48

1044

131101

오늘의 운동

낯선땅이방인

22/07/19 20:00

410

▶

귀차니스트도 할 수 있는 운동 [2]

댓글캐리어

23/02/17 10:04

1573

131212

[긴글] 살빼는법 [2] 창작글

냥들의침묵

23/03/17 16:10

1428

131163

운동 자극 짤 모음

댓글캐리어

22/11/16 17:39

1873

131127

오랜만에 운동 [1]

뚱둥이

22/08/13 17:42

792

131143

다이어트 8주차 (55일차) 일지

카키색티셔츠

22/09/17 12:50

980

131176

보폭 넓혀 걷기의 효과 [3]

댓글캐리어

23/01/12 21:00

1368

131209

몸무게 재 본 기념으로 두 달 만에 12kg 뺀 경험담 [4]

즈삭

23/03/15 14:17

1534

131089

홈트할 때 젤 많이 덕본 운동기구 추천해드립니다. (개인기준) [1]

아런투유

22/06/29 00:08

1163

131214

오늘부터 강변 30분 씩 달리려고 합니다 [4]

나무원숭이

23/03/21 15:26

1015

131110

5월12일부터 두 달 보름뒤 [3] 창작글

마이폴리

22/07/29 18:58

744

131027

안녕하세요 오랜만에 오운완!!!! [5]

뚱둥이

22/04/04 14:49

962

131070

6/10 12kg 감량 중 [7]

양들의친목

22/06/10 07:19

644

131105

안녕하세요! 다이어트 시작을 다짐할겸 글씁니다 [1]

카키색티셔츠

22/07/24 19:20

610

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽