생체리듬과 관련됐으니 과게에 쓰는게 맞는거겠죠?
얼마전에 뉴스기사를 봤는데 잠을 못잘수록 살이 더 잘찐다고 하더라구요
과학적으로 증명됐는지는 모르겠지만 개인적으로는 맞는말이라고 생각합니다.
지금은 회사를 다니다 보니 주중엔 일찍 일어나는데 (6시30~7시 사이)
저녁을 조금이라도 먹는 날에는 다음날 아침 속이 더부룩하고 배가 약간 나온듯한 느낌을 받거든요
그런데 주말이나 학생이었을때는 특별한 스케줄이 없으면 평균 11시에 일어나서 12시쯤에 첫끼를 먹습니다.
주중에도 아침은 원래 안먹으니 첫 끼를 먹는 시간은 똑같네요
늦잠을 충분히 자고 일어나면 배가 쏙 들어가 있고 배가 고프고 점심을 아무리 많이 먹어도 금방 소화가 되더라구요
야식이나 잠자는 시간을 비교해 보자면 주중엔 일부러 야식도 안먹는 편이고 잠도 11시쯤에 자는 편인데
주말이나 학생이었을때는 야식+술은 기본에 새벽1~2시에 잠들거든요
주중에 11시에 잠들어서 7시에 기상하면 8시간취침이고 주말엔 1시에 잠들어서 11시에 기상하면 10시간 취침이잖아요?
한두시간의 수면차이라도 확실히 몸에서 느끼는게 다른거 같네요
주중에 나왔던 배가 주말 이틀간 다시 들어가는게 눈에 보일정도면 잠과 살은 확실히 연관성이 있는거 같더라구요
