<div>오래동안 새벽기상 후 아침 운동을 잘 해왔습니다.</div> <div><br></div> <div>이번에 부비동염(축농증)으로 인해 체한것도 합병증이 온듯 ..몸이 많이 안좋아짐을 느끼는 와중에.</div> <div>기존에 먹던영양제들이 소화가 안되는 느낌이 너무 들어서.</div> <div>질문드립니다.</div> <div><br></div> <div>기상 직후 </div> <div>단백질보충제 1컵 과 영양제 10알을 한번에 털어넣습니다.</div> <div>제가 섭취하는걸 나열해보자면</div> <div><br></div> <div>1.종합비타민(얼라이브)</div> <div>2. 칼슘마그네슘비타민D (메이플트리)</div> <div>3. 스피루리나 (메이플트리)</div> <div>4. 마카(나우)</div> <div>5. 오메가3(나우)</div> <div>6. 보스웰리아(나우)</div> <div>7. 실리마린(나우)</div> <div>8. MSM (비타민하우스)</div> <div>9. 프로폴리스(캘리포니아 뉴트리션)</div> <div>10. 유산균(자로우)</div> <div><br></div> <div>헬스장 도착 후</div> <div>11. L아르기닌+부스터 </div> <div><br></div> <div>운동을 무거운중량으로 많이 하는 편입니다.</div> <div><br></div> <div>좀 많죠.....</div> <div>제가 성격이 단순무식해서. 나눠서 먹을생각을 안해봤는데.</div> <div>아침에 운동 전 딱 한번 그렇게 먹고 뒤로는 먹지 않습니다.</div> <div>아침에 밥은 제가 정말 안넘어가서 이렇게 생활한지 꽤 되었거든요.</div> <div><br></div> <div>근데 이번에 몸이 안좋아지면서..</div> <div>평소랑 똑같이 먹고 운동하고있는데 막 영양제가 중간에 멈춰서 안내려가고</div> <div>장이 뒤틀리는듯한 통증과 꽉막히고 체한느낌이 강하게 들어서</div> <div>운동을 중단 하였습니다.(며칠 계속 동일 증상)</div> <div><br></div> <div>영양제는 저렇게 먹으면 충돌이 있어 평소에도 저렇게 먹으면 안좋은 영향이 있는지.</div> <div>단지 제가 몸이 약해져서 그런것인지. 궁금하네요.</div> <div>유산균은 원래 따로 공복에 먹는거라 들었는데.</div> <div>제가 아침에 밥을 따로 먹는것이 아니니.그냥 같이 털어넣었거든요.</div> <div>같이 먹어도 되는지..</div> <div><br></div> <div>충돌이 있다면..어떻게 나누어 먹는것이 좋을지..</div> <div>그리고 불필요한 영양제가 있는지 좀 골라주시면 감사하겠습니다.</div> <div><br></div> <div>읽어주셔서 감사합니다 __</div>