<p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">땅콩 버터같은거 먹으면 폭풍 살찌는줄...;</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">-----------------------------------------------------------------</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">고소한 맛을 자랑하는 땅콩은 풍부한 영양까지 가지고 있습니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">특히 땅콩은 혈관 건강에 도움 주는 음식이라고 하는데요 그 이유를 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"> </p> <h4 style="font-size:1.25em;margin:0px;padding:0px;font-weight:normal;color:#555555;font-family:tahoma;">★밭에서 나는 우유는 땅콩?</h4> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">땅콩은 3대 영양소라 불리는 단백질, 탄수화물, 지방이 풍부해 밭에서 나는 우유라고도 불렸습니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">땅콩 속에는 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤을 골라 없애주는 올레산과 인체에 합성되지 않아 반드시 섭취해야 하는 리놀레산이 풍부해 혈관 청소부의 역할을 합니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p><figure class="imageblock alignLeft" style="margin:0px 0px 20px;max-width:100%;clear:both;display:table;color:#555555;font-family:tahoma;"><span><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/NfwBT/btqysNHO7vj/FgOjutDiZvL7WglfvI0cp1/img.png" style="border:0px;vertical-align:middle;height:auto;display:inline-block;width:461.333px;margin:0px;" alt="" filesize="206822"></span><figcaption style="font-size:13px;padding-top:10px;caption-side:bottom;text-align:center;">땅콩</figcaption></figure><p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">※땅콩의 주요 영양소 비교</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">땅콩의 단백질은 100g당 25g이상으로 육류의 15g보다 높은 단백질을 함유하고 있다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">땅콩의 비타민E 함유량은 100g당 8mg이상으로 아보카도의 2g보다 높은 비타민E를 함유하고 있다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"> </p> <h4 style="font-size:1.25em;margin:0px;padding:0px;font-weight:normal;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">★땅콩버터 다이어트에 좋다?</span></h4> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">다이어트의 적이라고 잘못 알려진 땅콩버터는 단백질, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시키는 것을 돕습니다.</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p><figure class="imageblock alignLeft" style="margin:0px 0px 20px;max-width:100%;clear:both;display:table;color:#555555;font-family:tahoma;"><span><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/SKTce/btqystQoDh2/SQevukSQVotgG3NIKJ9Sg0/img.png" style="border:0px;vertical-align:middle;height:auto;display:inline-block;width:317.333px;margin:0px;" alt="" filesize="120373"></span> <div style="margin:0px;padding:0px;"><ins class="adsbygoogle" style="display:block;text-align:center;"></ins></div></figure><p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">땅콩버터는 폭식을 막고 에너지 소비량을 증가시켜 체중감량을 돕는 반전음식입니다.</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">해외에서는 이미 관련 책이 나오기도 했습니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p><figure class="imageblock alignLeft" style="margin:0px 0px 20px;max-width:100%;clear:both;display:table;color:#555555;font-family:tahoma;"><span><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/bYsfqj/btqysOfJOxJ/yqlx79EXUjfHcWrgeqiCP0/img.png" style="border:0px;vertical-align:middle;height:auto;display:inline-block;width:209.333px;margin:0px;" alt="" filesize="106772"></span><figcaption style="font-size:13px;padding-top:10px;caption-side:bottom;text-align:center;">땅콩버터 다이어트</figcaption></figure><p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p> <h4 style="font-size:1.25em;margin:0px;padding:0px;font-weight:normal;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">★땅콩과 같이 먹으면 안되는 음식?</span></h4> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">멸치, 우유 속 칼슘은 땅콩 속 수산과 만나 불용성인 수산칼슘이 되는데</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">수산칼슘은 체내에서 칼슘 흡수를 막고 심한 경우 결석증을 유발하므로 함께 섭취하지 않는 것이 권고됩니다.</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p><figure class="imageblock alignLeft" style="margin:0px 0px 20px;max-width:100%;clear:both;display:table;color:#555555;font-family:tahoma;"><span><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/dmC1IA/btqyr4Q4zq8/r4J0XsAaNnsoIc136OSrOk/img.png" style="border:0px;vertical-align:middle;height:auto;display:inline-block;width:641.333px;margin:0px;" alt="" filesize="141104"></span></figure><p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"> </p> <div style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"> <div style="margin:0px;padding:0px;"><ins class="adsbygoogle" style="display:block;height:0px;"><ins style="display:inline-table;border:none;height:0px;margin:0px;padding:0px;visibility:visible;width:1200px;background-color:transparent;"><ins style="display:block;border:none;height:0px;margin:0px;padding:0px;visibility:visible;width:1200px;background-color:transparent;overflow:hidden;"><iframe width="1200" height="314" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" allowfullscreen style="max-width:100%;border-width:0px;width:1200px;height:314px;"></iframe></ins></ins></ins></div></div> <h4 style="font-size:1.25em;margin:0px;padding:0px;font-weight:normal;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">★혈관건강을 위해서는 풋땅콩을 먹어라</span></h4> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">풋땅콩 속 레스베라트롤 성분은 혈관 손상 예방에 도움을 주며 피토 케미컬 성분은 일반 땅콩보다 약 4배 정도를 함유하고 있다.</span><span style="color:#333333;"></span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"><span style="color:#333333;">(유독 풋땅콩에는 레스베라트롤이라는 성분함량이 높은 이유는 풋땅콩은 껍질째 먹기 때문입니다.)</span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p><figure class="imageblock alignLeft" style="margin:0px 0px 20px;max-width:100%;clear:both;display:table;color:#555555;font-family:tahoma;"><span><img src="https://blog.kakaocdn.net/dn/k39s1/btqytVyEYeF/s8DZcCak9G9MJGHIgRbxc0/img.png" style="border:0px;vertical-align:middle;height:auto;display:inline-block;width:321.333px;margin:0px;" alt="" filesize="139430"></span></figure><p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;"></p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#555555;font-family:tahoma;">풋땅콩은 껍질째 삶아 먹을수 있는데 속껍질이 연하면서도 떫은맛이 적은 것이 특징입니다.</p>
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