<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">오늘은 마지막으로 친구랑 포식하고 왔답니다.<BR>제가 가장 좋아하는 롤!<BR>전 초밥뷔페를 자주 가는데요. 사실 초밥이 아닌 롤을 먹으러 가지요.<BR>그래서 항상 돈이 아깝다는 생각이 들지만, 그래도 롤을 먹으러 가거든요.<BR>그런데 여기는 제 친구가 데려간 이후로 늘 가게 되는 바로 그 곳이랍니다.<BR>먼저 군침 돌 사진부터 한 번 보실래요?</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/62d799e231f2b021fc272b1fa32799e8.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR> <BR>이걸 핸드폰으로 찍었냐고 놀라시겠죠?<BR>제가 며칠 전에 산 카메라로 찍은 거랍니다.<BR>비프롤인가 그랬던 것 같은데, 고기가 살살 녹는 게 예술이에요!<BR>하지만 전 이것보다 블루베리롤? 이게 더 맛있었어요.<BR>워낙 제가 느끼한 걸 좋아하기 때문이 바로 그 이유죠!<BR>저는 참치김밥을 사 먹을 때도 항상 습관처럼 이야기하는 건 바로,<BR>마요네즈 좀 더 많이 넣어주세요. 이 말이에요.<BR>그래서 늘 가던 학교 앞 김밥집에서는 아주머니께서<BR>몸소 보여주셨죠. 참치김밥 한 줄 옆에 듬뿍 뿌려주신 마요네즈.<BR>으, 사실 그건 좀 아니더라고요. 그걸 보며 느낀 건,<BR>그렇다면 저 많은 마요네즈를 내가 다 먹는건가..?<BR>하지만 정말 그 마요네즈를 찍어 먹는 절 보며 제 자신도 어이가 없었어요 *_*</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/da1606f6571b9c2ac688360b273b437d.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>어쩌다 보니, 이 사진은 굉장히 클로즈업을 많이 했는데,<BR>소스가 마요네즈도 아니고, 크림도 아닌, 새콤달콤한 블루베리와<BR>톡톡 터지는 새우 살은 정말 환상이죠!<BR>그런데 이 날은 주방장님께서 밥을 많이 넣고, 롤을 만드셨는지<BR>굉장히 밥이 많아서 배불러서 다 못 먹었던 기억이,<BR>아, 생각하면 지금 또 먹고 싶은데, 이제 야식을 먹을 그럴 시간이었는데 말이죠.<BR>원래 야식을 안 먹었던 저인데, 언젠가부터<BR>치킨을 9시 이후에 자주 시켜먹는 게 버릇 되어서 일주일에 1-2번은<BR>꼭 사먹게 되는 양념 반, 후라이드 반!<BR>원래 피자를 좋아했지만, 요새 이상하게 치킨이 더 좋아요.<BR>같이 먹는 샐러드도 굳!!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>이렇게 늦은 시간, 이런 음식을 보고 있자니 참 힘든데,<BR>살이 급격하게 많이 쪄서 엄마는 제게 처방을 내렸죠.<BR>더 이상은 안 되겠다 하고 말이죠.<BR>그렇다고 식단을 바꾸거나 그런 혁신적인 우리엄마는 아니에요.<BR>제가 저번에 살이 좀 쪘을 때, 헬스 하겠다고 3개월 끊어놓고<BR>거의 약 1달 정도 겨우 갔던 기억이.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/7b7e126055a145af84e6996f70611770.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">그 때 헬스장이랑 목욕탕도 둘 다 이용이 가능했던 터라.<BR>거의 가면 헬스가 아닌 목욕을 하고 온 기억이 *_*<BR>그 때는 생각해보면 피부도 뽀얗고 부드러웠던 기억이 나요 : )<BR>아무튼 뭐 이렇게 주저리 말도 많아진 것도 바로 우리 엄마 때문이에요. 흥</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>사실 여름에는 찌는 체질이고, 겨울이면 빠지는 체질이라<BR>그것만 믿고 있었는데, 금새 체질이 바뀌었나 봐요.<BR>바로 그 이유는 과식이죠. 맛있는 음식을 앞에 두고,<BR>제 욕심은 하늘을 치솟아요. 늘!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/fe3dc3e805a8f470384c033cb5211df9.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">배경화면은 다이어트 자극사진이지만, 그렇게 쓸모는 참 없고요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>그래서 엄마가 미국의 건강정보 사이트인 프리벤션닷컴엥서<BR>제시한 ‘먹지 않고도 포만감을 느끼게 해주는 5가지 방법’을 붙여놨더라고요. 냉장고에 *_*</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR><STRONG>1.식사 전 풍선껌을 씹어라=</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>네덜란드의 바게니겐 대학 연구진이 26명을 대상으로 음식을 삼키지 않고 씹도록 하는 실험을 했다. 한 팀에는 1분간, 다른 팀에는 8분간 씹기만 하고 삼키지는 말도록 했다. 30분 뒤 식사를 하게 했는데, 8분간 씹은 사람들이 음식을 19% 덜 먹었다. 음식이 입 속에 머무는 시간이 길수록 두뇌는 자신이 먹고 있다는 생각을 하게 되고 허기를 진정시켜주기 때문이라고 연구팀은 설명했다. 연구팀은 식사 전 껌을 30분 간 씹어도 비슷한 효과를 볼 수 있다고 밝혔다. </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR><STRONG> 2.무거운 접시에 음식을 담아라</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>영국과 스페인 연구팀이 같은 양의 요구르트를 무게가 다른 30개의 접시에 각각 담아 식탁에 내놨다. 무거운 접시에 담긴 요구르트를 더 맛있고 농도가 짙은 것으로 생각했으며 덜 먹고도 포만감을 느꼈다. </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR><STRONG>3.작은 포크를 써라</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>작은 포크로 식사를 하면 큰 포크로 먹는 이들보다 음식을 21% 덜 먹게 된다는 연구결과가 있다. 미국 유타 대학이 실험한 결과로, 작은 포크로 음식을 집으면 그 만큼 자주 음식을 떠 넣어야 되고 음식을 먹는 속도도 느려진다는 것이다. 먹는 속도가 느려지면 포만감도 커졌다. </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR><STRONG>4.평소에 쓰지 않는 손으로 식사하라</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>수다를 떨거나 TV를 보면서 식사를 하면 과식하기 쉬운 것과 반대의 이치다. 평소에 쓰지 않는 손으로 음식을 먹게 되면 식사하는 데 더 집중하게 되고 그만큼 먹는 양도 줄어들게 된다는 게 미국 남가주 대학 연구팀의 실험 결과 입증됐다. </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR><STRONG>5.작은 접시를 써라</STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>미국 코넬대 연구팀은 큰 그릇에 담긴 아이스크림을 먹으면 작은 그릇으로 먹는 것보다 31% 더 먹게 된다는 것을 발견했다. 사람들은 그릇에 담긴 음식을 어찌됐든 다 비워야 한다는 생각을 하게 되기 때문에 큰 그릇은 과식을 부르기 쉽다는 것이다.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>아무튼 그래서 가장 속상한 건 바로 그거에요.<BR>제가 이번 여름에 이모네에서 방학 동안 지내고 왔답니다.<BR>엄마는 영어 공부하라고 겸사겸사 보낸 거지만,<BR>친구들 사귀고, 파티하고 놀러다니며 거의 관광을 하고 왔죠.<BR>한국에서는 파티가 겨우 파자마 파티가 다였는데, <BR>거기에서는 신세계였어요 *_*</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/d5103050e05066e3b5b8754fb44af535.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">저희 엄마는 아예 한식만을 추구하지만, 이모는 저와 식성이 비슷해서<BR>밀가루 류를 특히나 좋아하고, 치즈나 생크림, <BR>아무튼 결국은 살찌는 걸 좋아하는 스타일이죠.<BR>그래서 뭐 이모네 사는 동안은 정말 맨날 먹고 싶은 걸로만 먹고 살아서<BR>정말 행복했고요! 그렇지만 행복도 잠시, 거기서 살이 다 쪄온 건 정말 확실해요 *_*<BR>이모네 가기 전에 입었던 옷들이 지금 안 맞는 게 속출하고 있으니 말이죠.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>그런데 이모가 이모부와  두 분만이 살고 계시고, <BR>친척오빠는 몇 년 전에 결혼을 했기 때문에<BR>저를 딸처럼 굉장히 예뻐했답니다. 그래서 저희 이모는 <BR>특히나 엄마랑 싸우고, 냉전일 때는 항상 제 편이 되어주는<BR>그런 분이랍니다! </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>그래서 오랜만에 이모한테 전화를 하기로 했어요.<BR>아, 엄마가 맨날 풀만 주고, 뭐 사먹을 까봐, 용돈을 팍 줄이니<BR>제가 먹고 싶은 걸 사 먹을 수 있나요, 아님 그걸 사줄<BR>남자친구가 있나요, 신세한탄이지만 말이에요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/3258d99a514a380e667b6a57f8792dd9.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>  </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">이것만 보시면 어떤 국제전화인지 아시나요?<BR>바로 국제전화 001이랍니다.<BR>아, 처음에 이모한테 가기 전이 생각나는데<BR>그 때 국제전화 가입하고 가는 거 정말 완전 큰 일 치루고 갔죠.<BR>그 때 또 엄마랑 얼마나 싸웠는지, <BR>엄마는 잘 알지도 못하고 그냥 국제전화를 사용한 거에요.<BR>바로, 이 국제전화 가입을 안 하고 말이죠. 그 때 요금 폭탄 *_*</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/292db67f83dd99b0a90483618e1f51d4.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">그래서 제가 그 때 그 타지에서 알아보고,<BR>엄마한테 가입하라고 한 게 아직도 가입되어 있어서<BR>이모랑 솔직히 고민이 쌓이고 할 떄면 마음 놓고 전화할 수 있답니다.<BR>사실 이모랑 전화 오랜만에 한 것 같아 보이지만<BR>사실은 저번 주에도 통화를 했답니다.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/178d3bbf0a619a78560040dd1ab53a3d.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">우리가 쓰는 건 바로 이것!!<BR>지정국가가 있다면 요금은 가볍게 통 크게 전화할 수 있고요!<BR>아무튼 이모한테 전화해서, 몰래, 아주 몰래<BR>거기서 먹었던 가공음식 몇 개 좀 보내달라고 할 거에요.<BR>이렇게 안 먹고 굶게 되니깐, 더 과식하고 살 찌는 것 같아 보이지만 말이에요. ㅜ ㅜ<BR>이모가 보냈다고 다시 전화 온 게 어제인데 과연 언제 올지, 걱정이에요! </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"><BR>국제전화001에서 다양한 이벤트를 하고 있는데요.<BR>바로 트위터 이벤트!! RT 트윗하면서<BR>선물 받아가세요~~ 손쉬운 이벤트 참여로 미스터피자 콤보를 얻을 수 있다네요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201211/92530f322eafd29c0f8a70445592b916.JPG" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" /></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2"> <a target="_blank" href="http://001blog.olleh.com/503" target=_blank><U><FONT color=#0000ff>http://001blog.olleh.com/503</FONT></U></A></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>