제가 예전에 숫자 강박증 비슷한? 질환을 갖고 있었어요. <div><br></div> <div>몸무게 1kg에도 상당히 민감해 했고 칼로리도 따지고 아무튼 첫 다이어트를 스트레스 받아가면서 했었는데</div> <div><br></div> <div>그때 이후로 다시는 숫자에 얽매이지 않겠다 마음을 먹고 체중계도 안보고, 칼로리도 따지지 않고 먹어서 겨우 식이장애를 이겨낸 경험이 있습니다.</div> <div><br></div> <div>그로부터 한 1년 정도 지나니 제가 공부나 일할 때 먹는 걸 소홀히 하는 경향이 있어서 1일1식을 하곤 했는데</div> <div><br></div> <div>현재 그 식습관으로 인해 겨울에 운동하는 시간도 줄어들고 입맛이 폭발하다보니 살이 슬금슬금 찌는걸 느껴서</div> <div><br></div> <div>이건 운동만으론 못고치겠다 싶어서 시작하게 되었네요 다이어트 </div> <div><br></div> <div>정말 정말 숫자에 강박있는거 싫어하는데 (제가 숫자에 민감해요)</div> <div><br></div> <div>일정 하루 섭취 칼로리를 정해놓고 아,점,저 나눠서 먹으려고 합니다. </div> <div><br></div> <div>말로는 쉬운데 유지하기가 정말 힘들더라구요 식습관 고치는게..</div> <div><br></div> <div>3:4:3 정도로 나눠먹고</div> <div><br></div> <div>일단 수중에 있는 돈을 최대한 아껴서 상추같은 포만감있는 야채를 많이 먹고 </div> <div><br></div> <div>저녁에 적당량을 먹어줘서 수면에 도움이 되는 쪽으로(저녁을 거의 소식하면 살이 빨리 빠지긴 하겠지만)</div> <div><br></div> <div>식습관을 바꾸고자 합니다.</div> <div><br></div> <div>먹는거에는 크게 제한을 두지 않되 단당류만 피하려고 합니다 신선한 식재료를 찾아서 먹어야하구요!</div> <div><br></div> <div>역시 아무리 움직인다 한들 먹는 건 못 쫓아 가는 것 같아요 하하하ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>오늘은 이미 저녁을 푸짐하게 먹었으니 내일부터 꼭꼭 지키면서 기록해야겠어요!</div> <div><br></div> <div><br></div>