저는 덩치도있고 통뼈라 힘도 어느정도 있어서 <div>헬스장은 그냥 살빼러 가는 곳이었는데</div> <div>그래도 유산소만 하면 좀 거시기해서</div> <div>유산소(런닝머신) 전에 기구 20분정도 하면서 근력운동을 했어요</div> <div>근데 생각보다 근육이 안붙고 근육통도 첨에만 있더니 그이후로는 별로 느낌도안오더라구요</div> <div>근데 유심히 보는데 몸좋은분들이 기구를 오히려 저보다 중량을 더 낮게하고 하는거에요</div> <div>그래서 저도 기구 무게추를 낮게하고는</div> <div>천천히 올라가서 천천히 내려가니까</div> <div>아니 중량높을때도 한셋트에 15개 됬는데</div> <div>6개까진 이게 운동이되나???</div> <div>싶을정도로 너무 쉽게 움직이던것이</div> <div>8회정도되니까 그 부위가 쨍기면서</div> <div>어? </div> <div>10회되니까 어우씨....</div> <div>13회 으아아아ㅏ아아</div> <div>15회 (말할힘도없음)</div> <div><br></div> <div>그렇게 낮은중량으로 15회 겨우했어요</div> <div><br></div> <div>오늘 총 3개 6셋트씩 했는ㄷ 지금 어깨가잘안올라가네요 팔도아프ㅜ고</div> <div>내일 분명 근육통온다...</div> <div><br></div>