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    • 게시물ID : humorbest_1524817
    작성자 : Gym요정도비★
    추천 : 10
    조회수 : 812
    IP : 39.7.***.43
    댓글 : 2개
    베스트 등록시간 : 2017/11/22 17:49:13
    원글작성시간 : 2017/11/22 06:21:32
    http://todayhumor.com/?humorbest_1524817 모바일
    2017.11.22 새벽운동일지
    스트레칭및 몸풀기
    풀업 16x20 (세트간 휴식 최소 30초 최대 1분 30초..)
    힌두푸쉬업 20x5
    크런치-사이드크런치-레그레이즈 각각 200회 / 세트간 휴식 x 
    가볍게 뛰기+걷기 5km 
    많이 춥네요... 다들 감기조심하세요!

    본가가 포항인데 지진때문에 ... 그래서 며칠동안 일지도 못썼네요ㅜㅜ

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