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  • 게시물ID : humorbest_1494207
    작성자 : 넌이미털렸다 (가입일자:2012-07-30 방문횟수:1978)
    추천 : 12
    조회수 : 1131
    IP : 221.164.***.192
    댓글 : 17개
    베스트 등록시간 : 2017/09/14 06:07:22
    원글작성시간 : 2017/09/07 19:24:57
    http://todayhumor.com/?humorbest_1494207 모바일
    2017.09.07 운동일지 [어깨]
    <div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 10회 1세트 / 8회 2세트</strong></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>어깨 후면을 안 해줬더니 전면이랑 차이가 많이 나네요ㅠ</div> <div>그래서 오늘은 어깨 후면에 포인트를 두고 루틴을 진행했습니다</div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>시티드 밀리터리 프레스 [EZ바] 20kg 25회 5세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><img width="319" height="230" style="border:;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1504779726b34bace1fafb44b4a6c25cb5b3b548a7__mn260651__w319__h230__f11205__Ym201709.jpg" filesize="11205"></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong>사이드 레터럴 레이즈 </strong></div><strong></strong> <div><strong>3kg*2 30회 2세트 / 4kg*2 20회 2세트 / 6kg*2 15회 2세트</strong></div> <div><strong>[6kg*2 15회 + 4kg*2 20회 + 3kg*2 30회] 2세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="border:;width:309px;height:214px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1504779658d8f9d36ff03645128abe3215d1c54602__mn260651__w852__h510__f68712__Ym201709.jpg" filesize="68712"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>벤트 오버 레터럴 레이즈</strong></div> <div><strong>3kg*2 25회 2세트 / 5kg*2 20회 2세트</strong></div> <div><img width="350" height="200" style="border:;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1504779659d17ca52dc3ad45f8bde2894bb35c4168__mn260651__w350__h200__f25514__Ym201709.jpg" filesize="25514"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>스탠딩 비하인드</strong><strong> 넥 프레스 [EZ바] 20kg [15회 + 15회] 2세트 </strong></div> <div><img width="332" height="204" style="border:;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1504779659e739bbfdd08041ce8fea1e5a6872dff9__mn260651__w332__h204__f19444__Ym201709.jpg" filesize="19444"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>비하인드 숄더프레스 [머신] 20kg 15회 3세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="border:;width:338px;height:247px;" alt="5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1504779661efd3c7827cba4d50b28b151596a79f12__mn260651__w1440__h804__f181902__Ym201709.jpg" filesize="181902"><br></div> <div> </div> <div>이렇게 하고 나니 급 잠이 오는...ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ</div> <div>오늘은 일찍 자야겠습니다!!</div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근!<br></div> <div><br><br><br> </div>
    넌이미털렸다의 꼬릿말입니다
    CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
    RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
    VGA: Intel(R) HD Graphics 530
    SSD: Intel730 480g
    HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
    Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
    Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
    Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
    Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]

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