모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2016리오올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : humorbest_1494201
    작성자 : 뚱모링 (가입일자:2011-11-17 방문횟수:927)
    추천 : 36
    조회수 : 6099
    IP : 117.111.***.243
    댓글 : 8개
    베스트 등록시간 : 2017/09/14 05:40:41
    원글작성시간 : 2017/09/05 23:48:10
    http://todayhumor.com/?humorbest_1494201 모바일
    고도비만이상분들에게. 소소한 다이어트가이드라인.
    <span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 이 글을 쓰는 목적은 올바르고 지속가능하고 실패할 확률이 적은</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">팁이에요, 많은 설명과 정보보단 간략히 설명할게요</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><u><font size="4"><b><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1. 일단 웹툰 다이어터나 수피님의 헬스의정석(이론편) 읽으세요</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지금 시작하게된 의지로 일단 책을 읽어서 공부합시다 .</span></b></font></u><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">읽고 공부하시면 스스로 혼자 할 수 있습니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">자신이 공부를 하면 더 성공률이 올라갑니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 가진 지식들도 책을 읽고 공부한 내용입니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><font size="4"><b><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">2.일단 고도비만이나 초고도비만은 살을 뺴시려면 천천히 자신의 식습관을</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">살펴보세요. 그걸 생각해보면 일단 문제점이 보입니다. 문제점 천천히 고쳐나갑시다.</span></b></font><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">누구나 다아는 사실 면을 줄이고 기름에튀긴 음식피하고 등등  솔직히</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지금가진 의지로 바로 끊을 수 있습니다. 일단은 천천히 시작합시다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">3시세끼 잘챙겨드세요. 지금부터 시작하라는게아니라 천천히 시작하라는 거에요</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><b><font size="4">3.식단의 궁금중</font></b></span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">고구마 닭가슴살 양상추 다이어트 하면 떠오르는 저 식단</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">한달?두달?1년?저걸 3시세끼 먹고싶나요?</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 추천하는 식단은</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">탄수화물:현미,잡곡밥</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">단백질:돼지고기 :앞다리살,뒷다리살</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">생선:고등어,연어,삼치,오징어,참치(통조림)</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">닭고기</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">소고기</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">두부</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">채소:너무 많음,,,</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">짜게 먹어도 상관없어요, 근데 요리에 설탕들어간 음식은</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">피하세요.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">식단도 경우의 수가 엄청 많습니다. 자기가 공부하며</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">식단을 잘 짜면 충분히 스트레스 안받고 맛있게 먹으며</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">뺄 수 있어요. 식단 잘지키시다가 폭식하시거나 먹고싶은 음식</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">먹으시고 스스로 자책하는 분들 많은데 한끼 그렇게 먹어도</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">살안쪄요, 다시 식단하시면 빠집니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">하루 먹는량은 자신의 기초대사량 +기초대사량의10~30%정도</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이렇게 드시면 충분히 잘빠집니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><font size="4"><b>4.운동</b></font></span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">초고도비만이나 고도비만이면 일단 몸이 너무</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">과부하 걸린상태에요. 무릎에 무리 안가는 운동으로</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">뺍시다. 어차피 살빠지는건 식단이 제일 중요합니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">자신이 어떤 운동을 좋아하는지 잘 찾아보고 시작하세요.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 추천하는 운동은 일단은 걷기,자전거,수영,전신운동(슬로우버피,점핑잭,인치웜등등)입니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">설렁설렁 1시간정도 하세요.후에 나중에 bmi30이하로</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">내려가신다면 그때 운동계획 세우셔서 합시다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">솔직히 고도비만이나 초고도비만이면 제생각에 pt받은건</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">돈 아까운것 같아요. 그돈으로 소고기 사드세요..</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><b><font size="4">5.공부합시다. 설명하자면 너무 끝없어서 힘들어요..</font></b></span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">책살돈이 진짜 아깝다 하시는분들은 수피 블로그 가셔서</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">고도비만 비만 검색해서 글 다 읽어보세요.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지금 당장 빼고 싶은데 무슨 이런글이 있냐 생각 할 수 있겠지만</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이렇게 천천히 준비하면서 시작하는게 더 성공 할수 있습니다.</span>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/09/05 23:48:58  118.220.***.156  yea  298588
    [2] 2017/09/05 23:51:57  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [3] 2017/09/05 23:56:06  211.36.***.191  그대라는행운  720788
    [4] 2017/09/06 00:02:15  175.196.***.31  간지늅늅이  162710
    [5] 2017/09/06 00:04:39  223.62.***.11  낯선땅이방인  758554
    [6] 2017/09/06 14:01:01  223.62.***.25  아가리카노  414842
    [7] 2017/09/06 14:05:41  162.158.***.54  shassy  682418
    [8] 2017/09/06 16:15:41  112.169.***.127  700의총  14166
    [9] 2017/09/06 17:42:50  114.203.***.52  혼자먹을꺼양  659341
    [10] 2017/09/14 05:40:41  210.180.***.19  사닥호  425608
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    1550149
    만약 한국이 유럽에 있었다면.jpg [12] 웃기는게목적 18/02/21 05:01 3815 18
    1550148
    니입만 주둥이냐 [2] 나뭇잎바다 18/02/21 04:53 1269 13
    1550147
    놀이기구 타다가 가버리는 사람들.avi [6] 펌글 느부갓네살 18/02/21 03:49 2038 15
    1550146
    김은정 선수의 매우 드문 표정을 순간포착! [3] 창작글 모노보노 18/02/21 03:27 2819 18
    1550145
    미쿡판 아재 테스트라는데... [15] 트레인 18/02/21 03:09 3424 25
    1550144
    빙상연맹을 조지는 가장 확실한 방법 [3] 엄허 18/02/21 02:32 3391 50
    1550143
    빙상연맹 이런글도 있네요 [16] 펌글 구름봉우리 18/02/21 02:22 3991 34
    1550142
    팀출발 사건 여기저기 자료보고 생각난 뇌피셜 [5] 달봉이집사 18/02/21 02:13 3070 48
    1550141
    신작 저가 코스프레 [8] 당직사관 18/02/21 02:11 3834 15
    1550140
    출연진만보면 역대급드라마 [9] 림병만 18/02/21 02:09 3880 15
    1550139
    ??? : 우승 할 수 있었는데 응원때문에 좌절했다 [4] 콜라성애자 18/02/21 02:02 4086 29
    1550138
    김보름 선수 어떡해요 ㅜㅜㅜㅜ [13] 네오똥 18/02/21 01:57 6068 34
    1550137
    가슴으로 연기하라고 손으로 툭쳤다?? [22] 렉돌09 18/02/21 01:50 3822 54
    1550136
    안경선배 닮은꼴.jpg [3] 베리베뤼 18/02/21 01:50 4636 21
    1550135
    지금 가장 억울한 히딩크 [6] morssola 18/02/21 01:46 3421 33
    1550134
    유쾌함 그 자체 [10] 아라이너구리 18/02/21 01:45 2942 24
    1550133
    제식의 중요성 [10] 펌글 언니거긴안돼 18/02/21 00:44 6634 31
    1550132
    너 ㅅㅅ한 뒤에 샤워 해? [8] 펌글 언니거긴안돼 18/02/21 00:43 9488 18
    1550131
    여자 컬링 요약 [6] 콜라성애자 18/02/21 00:14 8094 59
    1550130
    귀여웤 ㅋㅋㅋ [9] 크리터 18/02/20 23:59 5982 57
    1550129
    4,600만원 짜리 샴페인 오픈.gif [6] 웃기는게목적 18/02/20 23:58 9777 30
    1550128
    오늘 최고로 웃겼다ㅋㅋㅋ [26] 어히구 18/02/20 23:48 8057 50
    1550127
    핵초보도 1달이면 칠수있는 이적 "다행이다" [42] 창작글 야리유리야리유 18/02/20 23:45 5430 55
    1550126
    낮말은 새가듣고 [20] 펌글 LV20잉여 18/02/20 23:35 5867 51
    1550125
    ㅂㄹ아..너 큰일났어... [33] 펌글 4수자리 18/02/20 23:30 8196 55
    1550124
    대마초 불법재배 현장이 발각된 이유 [11] 웃기는게목적 18/02/20 23:26 11683 53
    1550123
    현시각 가장 싱글벙글인 사람 [12] 펌글 LV20잉여 18/02/20 23:02 11017 72
    1550122
    요즘 원피스 작가가 무서운 이유 [14] 펌글 언니거긴안돼 18/02/20 22:48 13225 50
    1550121
    네이버 까페.... 1년만에 대리에서 사장이 되었습니다. ㅠ.ㅜ [18] 박주현朴珠鉉 18/02/20 22:38 10060 67
    1550120
    뼛속까지 반일.gif [31] 펌글 로드호그전문가 18/02/20 22:30 10170 53
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책