모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : humorbest_1494201
    작성자 : 뚱모링 (가입일자:2011-11-17 방문횟수:915)
    추천 : 36
    조회수 : 5949
    IP : 117.111.***.243
    댓글 : 8개
    베스트 등록시간 : 2017/09/14 05:40:41
    원글작성시간 : 2017/09/05 23:48:10
    http://todayhumor.com/?humorbest_1494201 모바일
    고도비만이상분들에게. 소소한 다이어트가이드라인.
    <span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 이 글을 쓰는 목적은 올바르고 지속가능하고 실패할 확률이 적은</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">팁이에요, 많은 설명과 정보보단 간략히 설명할게요</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><u><font size="4"><b><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1. 일단 웹툰 다이어터나 수피님의 헬스의정석(이론편) 읽으세요</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지금 시작하게된 의지로 일단 책을 읽어서 공부합시다 .</span></b></font></u><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">읽고 공부하시면 스스로 혼자 할 수 있습니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">자신이 공부를 하면 더 성공률이 올라갑니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 가진 지식들도 책을 읽고 공부한 내용입니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><font size="4"><b><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">2.일단 고도비만이나 초고도비만은 살을 뺴시려면 천천히 자신의 식습관을</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">살펴보세요. 그걸 생각해보면 일단 문제점이 보입니다. 문제점 천천히 고쳐나갑시다.</span></b></font><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">누구나 다아는 사실 면을 줄이고 기름에튀긴 음식피하고 등등  솔직히</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지금가진 의지로 바로 끊을 수 있습니다. 일단은 천천히 시작합시다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">3시세끼 잘챙겨드세요. 지금부터 시작하라는게아니라 천천히 시작하라는 거에요</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><b><font size="4">3.식단의 궁금중</font></b></span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">고구마 닭가슴살 양상추 다이어트 하면 떠오르는 저 식단</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">한달?두달?1년?저걸 3시세끼 먹고싶나요?</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 추천하는 식단은</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">탄수화물:현미,잡곡밥</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">단백질:돼지고기 :앞다리살,뒷다리살</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">생선:고등어,연어,삼치,오징어,참치(통조림)</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">닭고기</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">소고기</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">두부</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">채소:너무 많음,,,</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">짜게 먹어도 상관없어요, 근데 요리에 설탕들어간 음식은</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">피하세요.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">식단도 경우의 수가 엄청 많습니다. 자기가 공부하며</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">식단을 잘 짜면 충분히 스트레스 안받고 맛있게 먹으며</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">뺄 수 있어요. 식단 잘지키시다가 폭식하시거나 먹고싶은 음식</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">먹으시고 스스로 자책하는 분들 많은데 한끼 그렇게 먹어도</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">살안쪄요, 다시 식단하시면 빠집니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">하루 먹는량은 자신의 기초대사량 +기초대사량의10~30%정도</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이렇게 드시면 충분히 잘빠집니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><font size="4"><b>4.운동</b></font></span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">초고도비만이나 고도비만이면 일단 몸이 너무</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">과부하 걸린상태에요. 무릎에 무리 안가는 운동으로</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">뺍시다. 어차피 살빠지는건 식단이 제일 중요합니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">자신이 어떤 운동을 좋아하는지 잘 찾아보고 시작하세요.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제가 추천하는 운동은 일단은 걷기,자전거,수영,전신운동(슬로우버피,점핑잭,인치웜등등)입니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">설렁설렁 1시간정도 하세요.후에 나중에 bmi30이하로</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">내려가신다면 그때 운동계획 세우셔서 합시다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">솔직히 고도비만이나 초고도비만이면 제생각에 pt받은건</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">돈 아까운것 같아요. 그돈으로 소고기 사드세요..</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><b><font size="4">5.공부합시다. 설명하자면 너무 끝없어서 힘들어요..</font></b></span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">책살돈이 진짜 아깝다 하시는분들은 수피 블로그 가셔서</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">고도비만 비만 검색해서 글 다 읽어보세요.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지금 당장 빼고 싶은데 무슨 이런글이 있냐 생각 할 수 있겠지만</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이렇게 천천히 준비하면서 시작하는게 더 성공 할수 있습니다.</span>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/09/05 23:48:58  118.220.***.156  yea  298588
    [2] 2017/09/05 23:51:57  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [3] 2017/09/05 23:56:06  211.36.***.191  그대라는행운  720788
    [4] 2017/09/06 00:02:15  175.196.***.31  간지늅늅이  162710
    [5] 2017/09/06 00:04:39  223.62.***.11  낯선땅이방인  758554
    [6] 2017/09/06 14:01:01  223.62.***.25  아가리카노  414842
    [7] 2017/09/06 14:05:41  162.158.***.54  shassy  682418
    [8] 2017/09/06 16:15:41  112.169.***.127  700의총  14166
    [9] 2017/09/06 17:42:50  114.203.***.52  혼자먹을꺼양  659341
    [10] 2017/09/14 05:40:41  210.180.***.19  사닥호  425608
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    1524877
    )호주 워마드 사건이 주작인 이유 [5] 예덕선생 17/11/22 20:01 532 13
    1524876
    남궁인 의사 페북 - 김종대 의원님 의정활동이나 제대로 하세요 [4] 펌글 눈치짱 17/11/22 20:00 693 21
    1524875
    언론 조무사 [1] 아라이너구리 17/11/22 20:00 343 11
    1524874
    김영춘 해수부장관 사과문 - 김현태 보직해임 [3] 펌글 기빈투미 17/11/22 19:58 849 25
    1524873
    박원석이 인권 운운하니 웃겨죽겠네요 [3] 스튜핏 17/11/22 19:58 1085 22
    1524872
    강쥐가 자기전에 제 손을 그렇게나 핧아대요 [4] 본인삭제금지 로이누나 17/11/22 19:55 493 10
    1524871
    ??? : 15kg 이상 개는 무조건 입마개 하라고? [3] 펌글 여러가지폐인 17/11/22 19:55 690 14
    1524870
    전우용 역사학자 트윗, <모아둔 자료, 꼭 전부 공개하기 바랍니다.> [2] 언제나마음은 17/11/22 19:54 1385 25
    1524869
    김현대변인 페북]오늘 문대통령은 세월호 관련 내용을 보고받고... [4] 이변연돌 17/11/22 19:54 1014 27
    1524868
    미수습자 유골 은폐한 책임자 김현태!! 여기있네요. [4] 방구★오빠 17/11/22 19:52 582 21
    1524867
    상사가 저한테 미안하다고 했어요 [5] 묭춍이 17/11/22 19:51 1850 18
    1524866
    헬멧을 씁시다 [10] 창작글베오베금지 ParaMoooount 17/11/22 19:50 413 13
    1524865
    방송이 성범죄를 조장한 사상초유의 사태 [7] 빵깨두무구 17/11/22 19:49 740 24
    1524864
    샷샤 먹방 하이라이트 [5] 방향치 17/11/22 19:47 396 11
    1524862
    저녁은 역시 [11] 결제확인 17/11/22 19:33 1080 14
    1524861
    혼자 오이도 왔어요 선착장에서 굴 시켜먹어보는중!! [16] 조라 17/11/22 19:33 1348 24
    1524859
    포항지역 12개 수능 시험장에 지진탐지기 설치 (문프 파파ㅜ) [2] 봄의천국 17/11/22 19:32 1289 40
    1524858
    변상욱대기자 님 트윗. [3] 문꼴오소리 17/11/22 19:31 1461 45
    1524857
    노원구에 오늘 문닫는 친구 가게에서 치맥해주실 분 계실까요? [12] 불신페키 17/11/22 19:24 2502 77
    1524856
    LG전자 - 삼성보다 앞서는 기술 [16] 펌글 4수자리 17/11/22 19:22 4019 51
    1524855
    정의당 당게에서 본 민주당 의원 칭찬 [35] 방구★오빠 17/11/22 19:16 1993 66
    1524854
    명은, 예인 인스타그램 [2] 펌글 러블리너스 17/11/22 19:14 755 11
    1524853
    호주 워마드 사건때문에 벌써 피해가 발생하고 있나봐요 [27] 고기를내놔라 17/11/22 19:12 3279 61
    1524852
    랜덤박스는 도박이다! 유럽 정치권 '핫' 이슈로 [17] 펌글 GeminiArk 17/11/22 19:09 1438 24
    1524851
    닉언죄]JJIN님 치킨나눔 후기!! 본인삭제금지 태니. 17/11/22 19:05 383 11
    1524850
    자칭 '군사' 전문가인 김종대가 대한민국 공군을 작살낼 뻔한 일 [17] 국방명왕 17/11/22 19:02 2274 42
    1524849
    워마드, '정의구현'에 대한 '복수' … '샘해밍턴닷컴" 예고 [15] numa2717 17/11/22 19:02 2106 33
    1524848
    꾸뛰르 섀도우 14호 발색 [11] 8일 사랑의시 17/11/22 18:57 777 11
    1524847
    교토 벵갈고양이, 올빼미 카페에 갔다왔습니다 [9] 뼈없는악어 17/11/22 18:55 1489 25
    1524846
    이생첨[정민에 대한 궁예? .. 7일 오유워보이 17/11/22 18:47 1146 12
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책