복싱 1년 다니다 그만두고 주지육림의 삶을 <br><br>즐기자 몸이 훅불어서 이대로 가다가는<br><br>오징어는 커녕 <br><br>촉수달린 바다코끼리가 될것같다는 위기감을<br><br>느껴 헬스장에 비루한 몸뚬이를 등록했습니다<br><br>지난 3달간 루틴은 스트레칭 부위별 근력운동 <br><br>유산소로 스피닝 30분 트래드밀 빠른걸음 40분<br>(총 2시간~3시간 소요)<br><br>아침 점심은 그냥 먹던대로 먹고<br>(잡곡밥에 일반적인 가정식)<br><br>저녁은 운동끝나고 키위 혹은 바나나 하나 <br><br>먹고나서 아무것도 첨가안된 유청 단백질 <br><br>쉐이크<br><br>한컵씩 먹었어요<br><br>(야식 간식 짠국물은 끊음..치맥느님 보고싶어요)<br><br>헬스는 특이사항이 없으면 1주에 6일<br><br>못나가도 5일은 나갔습니다<br><br>처음 2달은 2분할로하다<br><br>관장님의 권유로 지난한달간<br><br>3분할로 쪼개서 했슴니다<br><br><br><br>몸무게는 1주에 700g정도씩 빠졌네요<br><br>3개월간 8.5키로 감량됐습니다(등록할때 인바디를 쟀어야했는데..)<br><br>중간에 몸무게가 천천히 빠지나 싶어서 <br><br>고민이었는데 <br><br>결과적으로 몸의 부피가 많이 줄었습니다<br><br>상의가 거의 두사이즈 줄고(물론 품이 넉넉하게 남진않지만.. 쫄티는 면합니다.. 쥬륵) <br><br>딱맞게 입던 바지도 벨트가 없으면 자유를<br><br>외칩니다 (후리덤!)<br><br>새해를 맞이하니 헬스장에 새로 오시는분들이 <br><br>많이보여 더 자극받네요 핡<br><br>곧 등록연장하고나면<br><br>숫자에 얽메이지말고 꾸준하게 묵묵히<br><br>달려보아야겠습니다<br><br>오유징어 어르신 형♡ 누나 동생분들 모두 <br><br>2017 새해에도 부상없이 즐겁게 운동하셨으면 <br><br>좋겠습니다 <br><br>그럼 또만나요 뿅<br><br><br>