근력1시간20분쯤 유산소 45분  

싯티드레그프레스
40kg 20×5
45kg 15×4
 50kg 15×4
 45kg 15×3  
덤벨런지 4kg씩 각15×6  
 트라이셉스익스텐션 6kg 15×4
 덤벨킥백 3kg 20×2 15×2
 벤치대고푸쉬업 5×7
  크런치 150

트레드밀 걷뛰 5km 38분 + 걷기7분  

어제는 병원갈일이 있어서 갔다왔는데
자궁초음파검사를 했어요 1년전에 배가 너무아파서 응급실갔는데 자궁내막증진단받고 자궁에 물혹이 터진거라 수술했어요ㅋㅋㅋ나참..

 요즘들어 20대 초줏반 젊은 여자분들도 자궁내막증 걸리는 사람들이 꽤 있대요..근데 그게 하필 왜 나야..왜 접니까?ㅜㅜ 
저는 이전엔 아픈데하나 없고 수술도 받은적없고 운동도 좋아하고 통통했던것 빼곤 건강하나는 자부심이 넘쳤는데. 정말 큰충격이였씁니다ㅋㅋㅋ

 근데 자궁내막증은 뚜렷한 원인도 없어요 그냥 면역력이 떨어졌거나 생리때 복압이 올라서 피가 역류하거나 뭐그런 몇가지 이유들이있는데 밝혀진 원인이 딱히 없음. 그래서 치료방법도 딱히 없음. 재발률도 높음. 
그냥 스트레스받지말고 밀가루 튀긴거 인스턴트 이런거 몸에 않좋은거 먹지말고 운동하고 생리땐 힘드는거 하지말고 잠잘자고 이런것 밖에 없어요.. 그래서 더답답함. 그냥 아주아주 건강한 생활하라는거..ㅋㅋㅋ흐흐

여튼..길어졌네유.  몇주전부터 아랫배가 조금 뻑쩍지근?하길래 자궁내막증이 재발해서 물혹이 또생겼나..우울해하며 검사 받았는데 아주아주 다행히 자궁은 이상없고  방광에 염증이 조금 있대요 
읭???? 이건 뭐..? 그 소변볼때 뻑쩍지근함이 염증때문에 그런거였어여 방광염은 왜 생기는거에요??  라고 의사샘께 여쭤봤어요.

여성분들 스트레스받거나 피곤하면 생길수있대요 그래서 약처방받고 어제는 푹쉬고 오늘 운동했어요. 요즘 무리했나?싶고 스트레스받지말고 즐기면서 운동은 쉬엄쉬엄하기로~

이만..뜻밖의 방광염 story - the END-

 좋은밤되세양 뿅