근력1시간20분쯤 유산소 45분  <br><br>싯티드레그프레스 <br>40kg 20×5 <br>45kg 15×4<br> 50kg 15×4<br> 45kg 15×3   <br>덤벨런지 4kg씩 각15×6  <br> 트라이셉스익스텐션 6kg 15×4 <br> 덤벨킥백 3kg 20×2 15×2<br> 벤치대고푸쉬업 5×7 <br>  크런치 150 <br><br>트레드밀 걷뛰 5km 38분 + 걷기7분  <br><br>어제는 병원갈일이 있어서 갔다왔는데 <br>자궁초음파검사를 했어요 1년전에 배가 너무아파서 응급실갔는데 자궁내막증진단받고 자궁에 물혹이 터진거라 수술했어요ㅋㅋㅋ나참..<br><br> 요즘들어 20대 초줏반 젊은 여자분들도 자궁내막증 걸리는 사람들이 꽤 있대요..근데 그게 하필 왜 나야..왜 접니까?ㅜㅜ  <br>저는 이전엔 아픈데하나 없고 수술도 받은적없고 운동도 좋아하고 통통했던것 빼곤 건강하나는 자부심이 넘쳤는데. 정말 큰충격이였씁니다ㅋㅋㅋ<br><br> 근데 자궁내막증은 뚜렷한 원인도 없어요 그냥 면역력이 떨어졌거나 생리때 복압이 올라서 피가 역류하거나 뭐그런 몇가지 이유들이있는데 밝혀진 원인이 딱히 없음. 그래서 치료방법도 딱히 없음. 재발률도 높음.  <br>그냥 스트레스받지말고 밀가루 튀긴거 인스턴트 이런거 몸에 않좋은거 먹지말고 운동하고 생리땐 힘드는거 하지말고 잠잘자고 이런것 밖에 없어요.. 그래서 더답답함. 그냥 아주아주 건강한 생활하라는거..ㅋㅋㅋ흐흐 <br><br>여튼..길어졌네유.  몇주전부터 아랫배가 조금 뻑쩍지근?하길래 자궁내막증이 재발해서 물혹이 또생겼나..우울해하며 검사 받았는데 아주아주 다행히 자궁은 이상없고  방광에 염증이 조금 있대요  <br>읭???? 이건 뭐..? 그 소변볼때 뻑쩍지근함이 염증때문에 그런거였어여 방광염은 왜 생기는거에요??  라고 의사샘께 여쭤봤어요. <br><br>여성분들 스트레스받거나 피곤하면 생길수있대요 그래서 약처방받고 어제는 푹쉬고 오늘 운동했어요. 요즘 무리했나?싶고 스트레스받지말고 즐기면서 운동은 쉬엄쉬엄하기로~ <br><br>이만..뜻밖의 방광염 story - the END-<br><br> 좋은밤되세양 뿅