번아웃(Burnout) 1. (로켓의)연료소진 2. (신체적 또는 정신적인)극도의 피로
[SBS funE 연예뉴스팀] 번아웃 증후군 테스트 '극도로 피로하고 무기력해진다면...' 체크리스트 눈길
번아웃 증후군에 대한 직장인들의 공감이 높아진 가운데 번아웃 증후군 테스트가 등장해 눈길을 끌고 있다.
지난 30일 방송된 MBC 다큐 스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번아웃'이 방송되어 직장인들의 관심을 끌었다.
번아웃 증후군이란 에너지를 다 소진하고 어느 순간 무기력을 느끼게 되는 것으로
현대인들의 새로운 스트레스 관련 문제로 대두되고 있다.
특히 번아웃 증후군은 단순한 스트레스에 그치는 것이 아니라 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은
질병까지 유발하게 된다.
국민들의 2013년 평균 근무시간은 총 2,090시간, 하루 평균 10시간 30분에 이른다.
특히 직장인의 약 85%가 직무 스트레스로 인해 ‘번 아웃(Burn out) 증후군’을 느끼는 것으로 나타났다.
또 번아웃 증후군은 직장인들 뿐만 아니라 자영업자, 주부, 학생들까지 겪고 있는 것으로 드러나 놀라움을 자아냈다.
휴식을 뒤로하고 일에 몰두한 한국사회에서 번아웃 증후군이 나타나는 것은 당연한 결과.
또 번아웃 증후군은 최근 야근, 특근 등을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상으로 연소 증후군, 탈진 증후군 등으로 불리는 것으로 알려졌다.
전문가들은 직장인 번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워 줄 다른 일에 몰두하는 것이 좋다고 권유했다.
한편 자신이 번아웃 증후군인지 알아볼 수 있는 자가 테스트 번아웃 증후군 데스트가 등장해 눈길을 끈다.
번아웃 증후군 데스트는 "아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?", "기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?", "전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?", "어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?", "이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?"의 질문 중 2가지 이상에 해당할 경우 번아웃 증후군을 의심해야 하는 것으로 알려져 관심을 모은다.
'극도로 피로하고 무기력해진다면 테스트해보세요!
번아웃 증후군 테스트
