고도비만이구요.
살에 근육이 전혀 없는 체형입니다.
인바디 변화(7월 18일~8월18일)
체중 134------>127
골격근량 55kg---->48kg
체지방량 41kg---->41kg
내장지방 193--->151
하루에 최소한 평균 유산소 1시간, 근력운동 40분 했구요.
단백질 위주로 먹고 저칼로리,저탄수화물 유지했습니다.
제가 궁금한 점은 제가 분명히 물살인데도 골격근량이 많은 건 그냥 체중이 많아서겠죠?
한달간 7kg가 빠졌는데
골격근량만 빠지고 체지방은 전혀 안줄었습니다.
근데 내장지방 수치는 꽤 낮아졌구요.
저 골격근량은 그냥 허수에 불과한거겠죠?
제가 태어나서 헬스장에서 헬스를 전혀 안하고 살아서 근력자체가 없는데...
골격근량이 생각보다 높은 건 그냥 제가 몸무게가 많이 나가서 높았던건지...
암튼 저는 내장지방은 줄었는데 체지방이 전혀 안줄고
골격근량만 줄어서 좀 멘붕왔습니다.
인바디 측정 이전에 시작한 다이어트까지 포함하면 13~14kg정도 빠졌구요.
처음 다이어트 시작하기 전인 42일 전과 비교하면...
꽉 끼던 예비군복이었지만 이제는 허리가 좀 헐렁해졌고
목에도 살이 2겹으로 접히던것도 1겹으로 접힙니다.
손목도 안잡혔는데 이제는 넉넉하게 잡히고...
매일 셀카 한장씩 찍는데 얼굴의 살도 빠졌어요.
얼굴의 살, 목에 살이 빠졌는데 이것도 골격근이 빠진건가요..
얼굴 살에도 골격근이 존재하는건지..ㄷㄷ
