날씨가 후끈후끈 아주 덥습니당 후하후하
오늘도 매우매우 덥다 하니 물 많이 챙겨드시고
점심 저녁식사도 맛있고 든든하게 잘 챙겨드세요 :)
어제 퇴근 후 투썸에 들러 시원한 아메+헤이즐넛 시럽 넣은 커피한잔,
클럽으로 가서 스트레칭 후 몸풀기 난타 시작!
드라이브 위주로 난타 치기
네트위로 스쳐지나가도록 신경쓰기, 앞에서 타점,
백핸드로 잡기, 힘 많이 주지 않아도 됨, 클리어로 높게 날아온다면
기다렸다가 타점이 낮은 상태에서 치기, 힘조절과 방향조절
난타 조금 치고있는데 레슨 샘께서 먼저 레슨 시간 당겨서 받자 하셔서
바로 레슨 고고!!!
화요일날 처음으로 스텝 배웠는데 같이 레슨받는 아주머니는 2주동안 스텝만
배우시길래...나도 오래걸리려나 했는데 레슨 샘께서 잘 했다고 해주시고
칭찬받고 바로 백스텝으로 넘어갔어요........!!! 꺄핳ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ신난다!!!!
백스텝 할 때
처음 오른 발 보폭이 중요. 크게 뒤로 짚고 오른발 짚으면서 팔은 바로 스윙자세!
오른발은 가로로 딛고 하나, 왼발 정면 둘, 다시 오른발 셋,
왼발 들고 넷!에 체중 왼발로 떨어지면서 때리기
콕을 멀리 던져주셔서 보폭 크게 뒤로 가는데 치자마자 앞으로 두스텝만에 와서
준비자세 해야하다보니 진짜 힘들더라고요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
숨이 막........와...완전 심장 쿵쾅쿵쾅ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이래서 레슨받으면 다들 헐떡이고 살빠진다고 짱힘들다고 하는거였군요...후후
너무 좋습니당ㅎㅎㅎㅎ더 격하게 하고싶어요!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
백스텝 하면서 보폭크기 신경쓰면서 클리어 타점, 체중 왼발에서 오른발로 신경쓰면서,
멀리 보내는 파워, 그립이랑 타구 방향 까지 신경쓰려니 @_@ㅎㅎㅎㅎ
그래도 계속 레슨 샘께서 굿! 나이스! 좋아요! 칭찬해주셔서 엄청 좋았어요
ㅎㅎㅎㅎ정면으로 멀리 보내는 클리어는 쉬우니까 보폭만 신경쓰면 돼서 좋았어요
숨 엄청 헐떡이며 레슨 종료.
레슨끝나고 난타 신나게 치면서 클리어, 백스텝 클리어, 드라이브, 헤어핀 연습!
스매싱 받아내는 연습도!
갑자기 손바닥이 아파서 보니 물집이...ㄷㄷㄷ
제가 손에 땀이 많아서 수건그립쓰는데,수건그립이 이제 숨이 다 죽으면서 딱딱해져있더라고요
그래서 드라이그립 감겨있는 라켓으로 바꿔쳤는데
아크7보다 훨씬 좋은느낌........ㄷㄷㄷㄷ 라켓 바꾸고싶어졌어요ㅋㅋㅋㅋ
일단 소드12L 써보고 결정해야지..
난타 열심히 치고, 게임도 치고 :) 즐거웠어요
오늘 게임도 잘 쳤다고 칭찬받고 치고 중앙으로 바로바로 들어오는것도 체크!
클리어 칠때 뒤에서 쳤는데도 끝까지 잘 날아간다고
여잔데 힘좋게 잘 날아간다고 칭찬받아서 굿굿
몸무게는 조금 더 내려갔는데 주말에 또 먹으면 도로 올라갈거같아요ㅋㅋㅋ
오늘 치맥먹고싶은데...열심히 운동하고 먹어야겠습니당ㅋㅋㅋ크쿠큐큐
오늘도 모두 득근득근!!!!!!!! 체지방 ㅃㅏ샤!!!!!!!! ♡
