안녕하세요 지금 군인으로 한창 운동하고있는 20대 남자입니다.
옷을 워낙 좋아해서 95키로 였던 몸무게를 59키로 까지 식이요법과 운동으로 혼자 뺐다가
입대하고 73키로 까지 다시 쪄버려서 지금 2달간 먹는양을 줄이고 꾸준한 운동으로 65키로 까지 감량을 하였습니다.
근데 스쿼트를 하다보니 엉덩이쪽에 자극이 너무 안와서 양쪽 스쿼트 5키로씩 중량을 첬는데요,
이게 이상한게 점점 허벅지가 얇아지다 중량을 올리니까 (중량이라 하기도 부끄럽지만...) 점점 두꺼워지는것 같더라구요,,
갯수는 맨몸 스쿼트는 500개로 하고 5키로씩 10키로를 달고 할떄는 200개씪 매일합니다.
이 중량으로도 허벅지가 더 두꺼워질 수 있나요?
맨몸으로 해야 더 얇아지고 다리가 굵어지지 않는건지...
아님 저의 쓸데없는 생각인거고 5키로 정도는 중량을 달고해도 되는건지 ㅠㅠ
조그만 차이도 옷에 영향이 가니까 고민입니다.
어떡해야할까요 ㅠ
참고로 단백질이라던가 보충제라던가 이런건 전혀 섭취안하고
아침은 배부르게
점심은 적당히
저녁은 안먹고있습니다.
