<div class="contentContainer"> <div class="viewContent"> <div class="contentContainer"> <div class="viewContent"> <div class="contentContainer"> <div class="viewContent"> <div> <div>11일 (6/1)</div> <div> <div>173/81.6</div> <div>아침 - pass</div> <div>점심 - 미역국+밥 1/2</div> <div>저녁 - 다이어트 풀 + 야식 예정</div> <div>운동</div> <div> - 스트레칭 10분</div> <div> - 걷기 5분</div> <div> - 스쿼드 15*2, 웨이트 스쿼트 15*3</div> <div> - 가슴 15*3</div> <div> - 삼두 15*3</div> <div> - 복근 5분</div> <div> - 걷기 25분</div> <div>운동일기 </div> <div> - 어제 무리해서 근육통으로 웨이트를 적게함</div> <div> - 어제 야식을 맥주만 먹어서 그런지 1.4kg이 빠짐</div> <div> - 식사량을 반 이하로 줄여서 화장실 이용이 적어짐.</div> <div> - 매일 운동 후 3시간정도가 피곤함</div> <div> </div> <div>6/2</div> <div>아침 - pass</div> <div>점심~야식 - 비빔밥 1공기를 8번에 쪼개서 먹음 + 맥주 2000cc</div> <div> - 극심한 이별통으로 입에서 목으로 음식물이 넘어가지 않아 강제적 1일 1식이 되버림</div> <div> - 아메리카노 연속 7잔을 태어나서 처음 마셔보니 카페인의 모든 부작용을 경험함.</div> <div> </div> <div>12일 (6/3) 어제 급한약속이 생겨서 쉼</div> <div>173/80.2</div> <div>아침 - pass</div> <div>점심 - 사과 1/3, 참외 1/2</div> <div>저녁 - 다이어트 야채</div> <div>운동</div> <div> - 스트레칭 10분</div> <div> - 걷기 5분</div> <div> - 가슴 15*3</div> <div> - 밀리터리 프레스 15*3</div> <div> - 등 15*3</div> <div> - 걷기 20분</div> <div>운동일기</div> <div> - 다이어트를 시작하기 전에 먹던 식사량을 20%수준의 식사를 하니, 온몸에 힘이 없고 팔다리가 가끔 저림</div> <div> - 항상 배부름을 유지해야 하는 돼지 상태에서 배고픔을 유지해도 되는 덜돼지 상태로 돌입.</div> <div> - 배를 힘줘서 넣으면 갈비뼈 보다 깊게 배가 들어감</div> <div> - 엉덩이나 허벅지의 안쪽 살을 만지면 살과 가죽사이에 푸석푸석한 지방층이 1cm정도 느껴졌는데, 많은 양이 줄어들음.</div> <div> - 눈이 조금 커지고, 턱살이 반절정도 사라짐</div></div></div></div></div></div></div></div></div>
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