식단 <div><br></div> <div>아침 - 컵누들,삼각김밥</div> <div><br></div> <div>점심 - 김치볶음밥,닭갈비</div> <div><br></div> <div>저녁 - 잡곡밥,스팸 몇 조각,어묵,종합비타민</div> <div><br></div> <div>운동 후 - 초코우유</div> <div><br></div> <div>운동</div> <div><br></div> <div>레그 익스텐션 - 30kg 12회 3세트</div> <div><br></div> <div>레그 컬 - 30kg 12회 2세트 40kg 12회 1세트</div> <div><br></div> <div>시티드 레그 익스프레스 - 50kg 15회 3세트</div> <div><br></div> <div>플랭크 1분20초 3세트</div> <div><br></div> <div>런닝 30분 5.5km</div> <div><br></div> <div>일하면서 이렇게 짜증나는 적은 처음이네요. 스트레스 받아서 한 잔 하려다 내 몸이 뭔 죄냐 하면서 운동으로 풀었습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div>
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[1] 2016/05/18 22:58:04 118.37.***.223 당당당당
283581[2] 2016/05/18 22:58:57 119.196.***.169 아가리카노
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