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    게시물ID : diet_78109
    작성자 : 빡시지? (가입일자:2012-12-26 방문횟수:1025)
    추천 : 10
    조회수 : 2970
    IP : 210.179.***.14
    댓글 : 14개
    등록시간 : 2015/08/24 11:53:57
    http://todayhumor.com/?diet_78109 모바일
    복근 운동 시 허리 아프신분들 장요근 스트레칭해보세요.
    싯업이나 레그레이즈 뿐아니라 강도낮은 크런치, 플랭크 등에서도 허리에 통증이 느껴지신다면!
    장요근 스트레칭 꼭 해보세요.

    장요근은 다리를 흉부쪽으로 올려주는 배속에 있는 근육입니다.
    복근 운동 중에 장요근의 경직되거나 수축된 경우 통증이 올 수 있다고 합니다.

    다운로드.jpg


    복근 운동 중에 허리가 아픈 요인은 굉장히 많습니다!
    가장 큰이유는 잘못된 운동과 자세때문이지요. 
    저는 모든 요소들을 하나하나 체크하고 해결하려해도 통증이 오더라구요.
    그러던중 생각지도 못한 곳에서 답을 얻고 오유님들에게도 정보 공유합니다 ^^

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