분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
옵션 |
|
남자/172cm/72kg이고 운동 목표는 살빼기(목표 65kg) & 적당히 보기 좋은 몸매 만들기 입니다
헬스장 경험은 없습니다
다른 것들은 검색을 통해서 어느 정도 알겠는데 중량을 어떻게 맞춰야 하는지는 도저히 모르겠습니다
한번에 10~12개씩 5셋트 하려고 합니다
1. 셋트 후반에는 이를 악물고 들어올릴 정도
2. 적당한 자극이 느껴지는 정도
3. 가볍게 들어올릴 수 있는 정도
셋 중에 저는 2번이 가장 적당할 것 같은데 제 생각이 맞는지 궁금하네요
PT 받을 형편은 안되는데 괜찮은 어플이나 인터넷 사이트 아시면 추천 부탁합니다
그리고 수영 병행할 가능성도 있는데 이건 어떤가요?
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.