최근에 일주일에 두번 밖에 웨이트를 못하는지라 <div>(아침 일찍 하면 되긴 하는데 저녁에 체력이 너무 급격히 떨어져서... 안그래도 이 글 쓰고 바로 잘 생각 ㅎ...)</div> <div>요새 거의 뛰기만 하고 있는데</div> <div>88킬로까지 불었던 체중일때는 시속 10으로 4킬로 뛰고 으악 죽을거 같다 싶더니</div> <div>86-87 정도로 줄어드니 바로 6킬로까지 슴풍 늘음.</div> <div><br></div> <div>83킬로때 최고 기록이 시속 12로 10킬로 뛴거였고 시속 10 정도로는 아마 14킬로인가 16킬로 뛰었던가 했으니...</div> <div><br></div> <div>기록이 깡패지만</div> <div>사실 소모 칼로리도 체중이 무거우면 깡패라능...</div> <div><br></div> <div>체중 60짜리 성인 남성 기준으로 10킬로 뛰어봐야 밥 두공기(400)쯤으로 아는데</div> <div>제 체중(85-90)에서는 10킬로를 저 속도로 뛰면 밥 네공기에서 다섯공기쯤(800-1000)으로 나옵니다.</div> <div><br></div> <div>그만큼 힘들어 <strike>뒤질거 같긴 </strike>하지만요.</div> <div><br></div> <div>득근 원하시는 분들은 득근하시고</div> <div>감량 원하시는 분들은 감량하시고</div> <div>저처럼 유지-감량-득근(혹은 증량) 왔다 갔다 하시는 분들은 잘 유지하시길.</div> <div>화이팅.</div>
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