<div>일단 저는 남자이구요</div> <div> </div> <div>후배가 헬스 끊을껀데 운동 좀 알려달라해서 질문 올립니다.</div> <div> </div> <div>저도 헬스 하고있지만 근력운동 위주고 사실 잘 알지도 못하는데 어설프게 알려주면 안될꺼같습니다.</div> <div> </div> <div>후배의 목적은 일단 근력향상보단 다이어트쪽인거 같은데</div> <div> </div> <div>아무래도 유산소 운동에 비중을 둬야할꺼 같더라구요.</div> <div> </div> <div>오지랖 안떨고 걍 냅둘려니 런닝->사이클만 주구장창 할꺼같네요.</div> <div> </div> <div>그래서 질문의 요지는 </div> <div> </div> <div>1. 헬스 기구는 어떤걸 이용하는게 좋을지</div> <div> </div> <div>2. 맨손운동을 적극 이용해야하는데 어떤운동이 좋을지</div> <div> </div> <div>3. 남자경우엔 가슴, 등, 어깨, 하체 등등 요일마다 부위 나눠서 운동을 하는데 여자 경우엔 프로그램을 어떻게 짜는게 좋을지</div> <div> </div> <div>입니다. </div> <div> </div> <div>참고로 후배는 애인이 있기 때문에 적군이 될줄 알고 총을 올리셨다면 내려주시면 되겠습니다.</div> <div> </div> <div> </div>
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