운동을 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">시작한지 얼마 안되었습니다. 한달 정도.</span> <div><br></div> <div>무분할로 그날 그날 땡기는 운동으로 하다가 </div> <div><br></div> <div>그래도 몸좀 만들어(몸을 만든다니 왠지 부끄럽네요... 민짜몸인데...) 보고싶은 맘이 생겼습니다.</div> <div><div><br></div> <div>균형잡힌 식단이 필요하다고 하는데 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아침은 빵한개 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">점심, 저녘은 가정식으로 먹습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">근데 단백질이 거의 없어요... 점심,저녁 식단은 나물2종류, 김치, 마른반찬 된장국(두부조금) 입니다.</span></div></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">따로 단백질을 좀 챙겨 벅고싶은데.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어떻게 먹는게 좋을까요. 생각으론 2가지가 있는데.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">1. 달걀을 삶아 먹는다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">2. 단백질 보조제를 먹는다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">요로케 생각하고 있습니다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">선택좀해주세요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">선택후 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">1. 달걀 2(몇)개를 운동전에, 후에 드세요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">2. 물에 타서 운동전에, 중에, 후에 드세요. (제품 선택까지 부탁하면 오반가요 ㅎㅎ;)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">같은 보조 설명도 해주시면 감사하겠습니당.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그리고 혹 다른 좋은 재료가 있다면 소개좀 해주세요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그럼. 모두들 득근하시고 건강한 다이어트 하세요~</span></div>
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