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    게시물ID : diet_68354
    작성자 : 방있어요?★
    추천 : 0
    조회수 : 1169
    IP : 175.215.***.54
    댓글 : 15개
    등록시간 : 2015/04/20 03:10:44
    http://todayhumor.com/?diet_68354 모바일
    남자입니다!! 어깨운동이 시급합니다!!
     177에 80인 남자인데요 살은 제가 여차여차햐서 뺄수는있는데 어깨가 좀 좁아보여서 어꺄운동을 할려고 검색해서 레터럴 레이즈?? 좌우로 벌리는거랑
    양팔 앞으로 올렸다가 내렸다가 하는거 제가 덤밸이없어서 물 1리터채워서 각각 50번씩 3세트 하는데요
    이게 맞는 방법인지도 모르겠거니와 
    이제 운동할때 제가 운동 하는 근육 움직임을 느끼면서 하기는 하는데 그냥 팔이 두꺼워지는거같고 일단은 승모근 쪽에 힘이나 근육 땡김이 안들어가게는 할려고 하는데 그냥 뭔가 애매~~합니다 ㅠㅠ
    혹시 어깨운동이라는게 뼈야 타고나는 사람들이 있겠지만 근육으로 커보이게 하는건가요?? 그면은 무슨 운동을 해야할까여 제가하는거는 팔뚝굵어질고같아여 ㅠㅠ

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