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    개인차단 상태
    살빼고싶어요님의
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    가입 : 15-01-20
    방문 : 30회
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    회원차단해제
    게시물ID : diet_66826
    작성자 : 살빼고싶어요 (가입일자:2015-01-20 방문횟수:30)
    추천 : 3
    조회수 : 352
    IP : 220.67.***.12
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2015/03/26 15:43:46
    http://todayhumor.com/?diet_66826 모바일
    중간기록) 근육을 가진 강원도 흑멧돼지를 목표로.
    <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">열심히 건강한 돼지를 만들어가겠습니다!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">이미 몸무게를 줄이는건 포기했어요↖('ㅂ')↗(비만인데!! 비만인데!!!!!ㅠㅠㅠㅠ)<br></span> <div><br><div><br></div> <div>처음 열흘</div> <div>싸이클머신 60~80rpm*40분</div> <div>런닝머신 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">6km/h*</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">40분</span></div> <div><br></div> <div>그 후 20일</div> <div>러닝머신 20분</div> <div>사이클머신 20분</div> <div>레그레이즈10*5</div> <div>하프스쿼트10*5에서 점차 늘려서 20*5(그 후 시간 안가리고 하루 200개까지로 늘림)</div> <div><br></div> <div>명절 전후</div> <div>버피테스트10*5</div> <div>점프스쿼트15*5</div> <div>케틀벨스윙15*5</div> <div>레그레이즈10*5</div> <div>유산소 60분</div> <div><br></div> <div>3월 중순</div> <div>버피테스트15*5</div> <div>점프스쿼트20*5</div> <div>케틀벨스윙20*5</div> <div>레그레이즈20*5</div> <div>유산소60분</div> <div><br></div> <div>버피는 진짜 악마의 운동이 맞나봐요. </div> <div>세트도 횟수도 거의 늘릴수가 없어...ㅠㅠ</div> <div>15*5도 세번째 세트부터는 중간에 몇초 텀을두고 합니다</div> <div>이것도 힘들어죽을거같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>하지만 이걸론 멧돼지는 커녕 그냥 건강한돼지도 될수없겠죠.</div> <div><b>근육을 가진 강원도 흑멧돼지</b>를 목표로!!!<-이거 누가 말씀하셨는지 마음에 드는 문구네요ㅋㅋㅋ </div> <div>더 노력해서 즐겁게 후기쓸 날이 오기를 기다립니다.;ㅅ;</div></div> <div><br></div> <div>이글을 읽으시는 다게분들 득근하세요ㅎㅎ</div>

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    [1] 2015/03/26 16:01:17  110.14.***.77  유오징어  160704
    [2] 2015/03/26 17:39:37  61.40.***.10  しのざきあい  569472
    [3] 2015/03/26 23:06:41  112.160.***.141  구우우우  285510
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