ㅄㄱ ) 단백질 식품에 대해 질문드려요

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게시물ID : diet_66349

작성자 : 고구먕★

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IP : 222.101.***.61

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/03/18 15:23:11

http://todayhumor.com/?diet_66349

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ㅄㄱ ) 단백질 식품에 대해 질문드려요

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운동을 열심히 하고있는여자입니당

나름 단백질 챙겨먹는다고 식사때마다 한가지씩 넣어서 먹고있긴한데

우유를 너무 좋아해서 항상 밥먹을때 우유를 같이 먹고 자기전에 출출할때도 살짝 데워서 반잔정도 먹고있어요

평균 하루 세잔정도 마시는것같고

그 외 주로 닭가슴살,삶은계란,콩 (검은콩 완두콩 등등), 두부 , 콩가루와 과일을 갈아만든 음료 등 이렇게 먹고있어요

가끔씩 외식할때 생선이나 소고기,돼지고기 먹고있구요

집에 참치통조림이 많아서 참치를 끓는물에 데쳐서 기름제거한후 먹는데 잘 섭취하고있는건가요???

우유를 많이 먹으면 좋지않다는 얘기가 있어서 그게 좀 걸리긴 한데 맛있어서 끊을수가없음ㅋㅋㅋㅠㅠ

인바디 잴때마다 단백질섭취좀 많이 하라고 하길래......전 열심히 먹고있다고 생각하는데 그게 아닌건지 대체 ㅁ얼만큼 먹어야 하는걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

단백질보충제나 단백질쉐이크?는 먹어본적없구 식사시에 식품으로 섭취하려고 노력하고있습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ

고구먕의 꼬릿말입니다

내사뢍ㄴ고구마 하트하트 뿅뿅

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