다이어트 질문 있습니다.[남]

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게시물ID : diet_62296

작성자 : 닭큐멘터리★

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IP : 222.234.***.91

댓글 : 0개

등록시간 : 2015/01/04 15:02:35

http://todayhumor.com/?diet_62296

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다이어트 질문 있습니다.[남]

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안녕하세요 새해부터 다이어트 결심했습니다.

현재 80kg에서 1일부터 뛰고 식단조절하니 2kg이 빠졌네요.

뭐 평소 먹는데로 안먹어서 빠진거 같긴한데요..당연히..ㅋ

단기 다이어트가아닌 6개월정도로 바라보고 있어요..

현재 하루 7km정도 뛰고 있습니다.

식사는 고구마2 삶은달걀2 파프리카및양상추 샐러드 이렇게만 먹구 있습니다.

근데 출근도 이제 해야하고 운동도 하고 한달정도 뛴뒤에는 헬스를 다닐거구요

하루에 점심 한끼는 그냥 일반식을 먹는건 어떨까요?

기초 에너지정돈있어야 근육운동할때도 좋고..

제 생각입니다.

아침 - 고구마1 삶은달걀1 닭가슴살

점심 - 일반식

저녁 - 닭가슴살 , 야채샐러드

이런식으로 6개월 해도 무리 없을까요?

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