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    회원차단해제
    게시물ID : diet_61297
    작성자 : 판다팬더 (가입일자:2012-08-15 방문횟수:1591)
    추천 : 0
    조회수 : 323
    IP : 106.240.***.66
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2014/12/08 23:37:53
    http://todayhumor.com/?diet_61297 모바일
    살을 좀 뺄려고 하는데요
    살을 좀 뺼려고하는데요 현재 전형적인 복부비만 체형이구요
     
    다른곳은 말랐는데 유독 뱃살만 나와있습니다.
     
    현재 헬스장은 차타고 30분 이상 나가야하는 거리에있구요
     
    일도 늦게 끝나고 해서 헬스장 가기 힘들거같아서 기숙사에 있는 런닝머신을 띄고있는데요
     
    런닝머신 보통 타면 5분 뛰고 5분 걷고 하고있습니다., 그렇게 총 런닝머신 타는 시간은 1시간가량이구
     
    그날 그날 컨디션에 따라 3~5킬로 가량 띄고있구요
     
    복부 비만이다 보니 근력 운동을 바로 하면 뱃살이 안빠지고 밸런스가 안맞을거같아서
     
    런닝만 하고 있는데요 다른 운동을 어떻게 병행을 해야 할까요???
     
    주 3회 정도 런닝 머신은 띄고있습니다.
     
    다른 운동 정보좀 부탁드립니다.

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