<div>고도비만남자입니다.</div> <div>현재 줄넘기, 조깅, 실내싸이클, 등산 등으로 2주정도 운동을하고있는데요.</div> <div>요새 너무 덥고 해가쨍쨍해서 다시 헬스를 시작해보려고합니다.</div> <div>헬스경험이 아주없지는않지만 군데군데를 한두달정도밖에안다녀서 ㅠ 의지박약이죠..</div> <div>하지만 이번다이어트는 무리하지않고 느낌이좋아서요 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>헬스를 하려고 하는데 보통 집근처 헬스장에가면 트레이너분께서 대부분코치해주시는게</div> <div>스트레칭 - 워밍업 - 무산소 - 유산소 - 스트레칭</div> <div> </div> <div>이렇게 알려주시잖아요? 근데 무산소에서 대부분 머신만 알려주시더라구요..</div> <div>근데요즘 헬스에 관련된 글들보면 스쿼트나 데드리프트? 이런게많더라구요 ㅠ 프리웨이트라고하던데</div> <div>이걸따로못배운다면 혼자가서 으쌰으쌰해보는게좋을까요 아니면 그냥 트레이너분께서 알려주시는</div> <div>머신들이나 열심히 하면될까요?</div> <div> </div> <div>집에서 약간 먼거리에 피티를 할수있는 헬스장이 생겼는데요. 3개월등록에 피티10회 45만원이라고하더라구요.</div> <div> </div> <div>피티를 받게되서 자세나 운동법을 배운뒤에 그뒤에 혼자서 운동을해도되나요? 아니면</div> <div> </div> <div>계속피티를받아야하나요?</div>