예전에 운동 좀 했었습니다. 고수분들께 질문..

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게시물ID : diet_46631

작성자 : 티락

추천 : 0

IP : 110.168.***.108

댓글 : 2개

등록시간 : 2014/05/20 14:35:51

http://todayhumor.com/?diet_46631

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예전에 운동 좀 했었습니다. 고수분들께 질문..

이리치이고 저리치이고 하다보니

늘어가는건 뱃살이고

줄어드는건 체력이더라구요.

뱃돼지님의 맨몸3대운동(스쿼트,루마니안데드맆,빈봉벤치)을 오늘가서 해볼까 하면서..

'예전에 운동했던게 있지..' 라며 10kg짜리 덤벨을 들고 50여분정도 걸려서 세트들을 마무리했습니다.

이걸 1달간 유지하고 2분할(스쿼트,데드리프트,벤치,딥스,턱걸이,복근)으로 넘어가는게 좋을까요?

아니면 1달 유지하지 않고 바로 넘어가는것이 좋을까요?

이것도 아니라면 예전처럼 3분할로 바로 시작하는게 좋을까요?

이랬던 저랬던 운동 안했던 전보다는 좋겠지만..

어떤것이 더 빠른시간에 효과가 있을지 몰라 고민중입니다.

운동하고나서도 마냥 개운한게 아니라 뭔가 부족한 느낌이 들기도 해서..

고수님의 조언 좀 부탁드립니다.

예전엔 운동 가르쳐주시던 트레이너분이 계서서 그분 조언대로 했었고.. 그만두기전쯤엔 데드리프트 120~150으로 15개에서 8개사이로 5세트씩했었습니다

혼자하니 어떻게 해야될지 몰라 난감합니다.

티락의 꼬릿말입니다

콜루아빠

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