<div>점심 시간이 될때까지 오전 내내 쳐묵 쳐묵~ 이 습관을 못버리겠어요....</div> <div>정신적 허기......ㅠ.ㅜ 심리적인 허기 때문에 막 배 터질때까지 먹게 되요...</div> <div>식욕 조절 하는게 젤로 힘드네요....</div> <div> </div> <div>아침 : 미역국 1대접(대접 완전 큰걸로다가..) 롤케이크 2조각, 푸룬 1알, 물 3잔(머그컵)</div> <div>간식 : 아오리 사과 작은거 1개, 계란 흰자, 검정콩 뻥튀기100g , 수프리모 블랙믹스 2잔, 물 3잔(머그컵)</div> <div>점심 : 오리주물럭, 해물칼국수(둘이 나눠 먹는데 면 별로 안좋아 해서 1/3 가량 먹음), 믹스커피, 물 계속~</div> <div> </div> <div>퇴근후 운동</div> <div> </div> <div>런닝머신 6.5 40분</div> <div>스트레칭 10분</div> <div>푸쉬업 30개</div> <div>20kg 벤치프레스 30개, 데드리프트 30개, 스쿼트 30개</div> <div>30kg 벤치프레스 20개, 데드리프트 20개, 스쿼트 20개 X 3세트</div> <div>10kg 클린 40개, 16kg 케틀벨 스윙 20개, 푸쉬업 10개</div> <div>       클린 20개, 16kg 케틀벨 스윙 20개, 푸쉬업 10개</div> <div>       클린 10개, 16kg 케틀벨 스윙 10개, 푸쉬업 7개 </div> <div>스트레칭 10분</div> <div>윈드밀 3kg 아령 20개</div> <div>풀업 30개</div> <div>슈퍼맨 20개 X 2세트</div> <div> </div> <div>헬스 기구 운동     </div> <div>랫풀다운 25kg 20개 X 2세트</div> <div>이너타이(?) 48kg 20개 X 3세트</div> <div> </div> <div>살이 다시 쪄서 런닝 해야 하는데... 귀찮아서 걍 집으로 왔어요... </div> <div>7시 15분 부터 9시 30분 까지 운동 했는데....</div> <div>땀도 별로 안흘리고...-ㅅ-;</div> <div>근력 운동량을 늘렸더니...</div> <div>좀 초조하네요... </div> <div>유산소를 해야 살이 쭉쭉 빠질 것 같은 이 기분....</div> <div> </div> <div>어제 운동하신 모든 분들.. 고생하셨어요... </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>