<p>무슨말을 써야할지 우선 저도 여친없으니 음슴체.... 는 개뿔 그냥써요 ㅋㅋ</p><p><br></p><p>엄마뱃속에 있을때 부터 4키로 정도 됬으니 저는 모태 비만 ㅋㅋ</p><p><br></p><p>초등학교 중학교 고등학교 모두다 뚱뚱 했었읍죠 ㅋㅋ</p><p><br></p><p>본격적으로 중학교때부터 살이 찌기시작했어요 ㅋㅋ</p><p><br></p><p>중학교때 정말 한달에 3에서 4키로씩은 찐거같에요 기억하기론 중학교 2학년때 </p><p><br></p><p>70키로 후반몸무게 ㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p>그리고 고3떄 정점으로 128kg 나갔습죠 </p><p><br></p><p>아침에 매점가서 빵2개먹고 점심급식 먹고 우유급식먹고 저녁급식 먹고 집가서 또먹고</p><p><br></p><p>그리하여 128키로 나갔어요 </p><p><br></p><p>수능보고 헬스 시작해서 105키로까지 뻇어요</p><p><br></p><p>저처럼 완전 많이비만이신분들 살빼시려면!!!</p><p><br></p><p>우선 물많이드시고 무조건 유산소하세요 </p><p><br></p><p>5분걷고 5분뛰고 5분걷고 5분 뛰고 이거 정말 잘빠집니다.</p><p><br></p><p>그리고 일어나서 물먹고 또물 먹고 물또먹고</p><p><br></p><p>음식은 저는아예 안먹고 뺀건아니고 즙같은걸 마니먹은거같에요</p><p><br></p><p>양파즙 사과즙 즙즙즙 그리고 밥 완전 적은 밥그릇으로 반공기 반찬은 엄마가해준거 그냥 아무거나 쪼금</p><p><br></p><p>식사조적을 이렇게 했고요 </p><p><br></p><p>이렇게 20살 겨울방학떄 105키로까지 감량햇구요</p><p><br></p><p>20 ~ 23 186cm 105kg </p><p><br></p><p>3년동안 100 - 105 왓다갔다 하면서 살았어요</p><p><br></p><p>그리고 제작년에 쪼금식 걷고 뛰고 해서 97키로 까지 빠지더군요</p><p><br></p><p>97키로에서 헬스장 끊고 또 유산소 했어요 </p><p><br></p><p>근육운동도 쪼금씩 시작해서 근육량도 쫌 늘어났지요</p><p><br></p><p>한달동안 헬스해서 88 키로까지 뺏어요 그리고 운동 접었었죠</p><p><br></p><p>이떄는 체중조절 보조제 쫌먹었어요 엄마가 먹을라고 사다논거 </p><p><br></p><p>선식같은건데 하루에 이거 하나타서먹고 물마니먹고 과일같은거 쫌먹고</p><p><br></p><p>저녁은 굶고 이렇게해서 뺏었는데 ㅋㅋ</p><p><br></p><p>그리고 지금까지 쭉지내다 5일전 체중제니깐 90키로 왓다갔다 하길래</p><p><br></p><p>이번에는 진짜 맘먹고 6킬로그램 빼려고 헬스 끊었어요</p><p><br></p><p>저 잘할수 있겟죠?</p><p><br></p><p><br></p>
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