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위처럼 하는건데요
운동 첨 하시는분은
덤벨 같은거 들지 마시고 멘손으로 하시구요
천천히 움직여도 되는데요 한번 해보시죠
헉헉
뭔가 슴가 바깥쪽이 쫙 땡기면서
슴가가 커지는 느낌이 들어요 +_+
그 하루는 운동하고
담날에 아마 슴가에 쪼이는 느낌 들텐데용
그거 다 풀어질때까지 기둘리시고 나서 또 다시 하고 그렇게 하시죠
근육 키우는게 목적이 아니니까 근육 다 풀어지게 하는게 중요한거 같아요 +_+
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