<p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202212/1670561065cd93d11e5cfd4a2c80b514d5ed400b1a__mn35376__w800__h452__f46518__Ym202212.jpg" alt="93ed9073-2127-4b38-a051-ec03f0733e56.jpg" style="width:800px;height:452px;" filesize="46518"></p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202212/167056106632204080ed054fa5a9039c04020f5ac7__mn35376__w800__h450__f45152__Ym202212.jpg" alt="302c51e05497a6.jpeg" style="width:800px;height:450px;" filesize="45152"></p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202212/16705610664922a3a962db46f49968c712d02e70be__mn35376__w600__h339__f47132__Ym202212.png" alt="3922_9038_3446.png" style="width:600px;height:339px;" filesize="47132"></p> <p> </p> <p> <b> </b> </p> <p> <b><span style="font-size:16px;">주우재의 카더라 : 하지만 이걸론 설득이 약할 수 있음</span></b> </p> <p> </p> <p> </p> <p>그렇다면? </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>두둥</p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202212/16705615684f73b9475f3d4adeaad5fd0670c4d1f8__mn35376__w374__h553__f35221__Ym202212.jpg" alt="2012123103221430.jpg" style="width:374px;height:553px;" filesize="35221"></p> <p> </p> <p> <font color="#008000" style="font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;">▲과격한 운동은 백해무익</font><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"> </span><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;">살 뺀다고 급격히 심장박동 수를 올리는 과격한 운동은 몸에 백해무익하다. 심장은 어렸을 때 완성되고 나면 더 이상 세포분열을 하지 않아 ‘종말분열세포’라고도 한다. 즉 일생 동안 뛸 심장박동수가 정해져 있다는 얘기. 가령 모든 동물은 평생 20억회로 정해져 있다. </span><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"> </span><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;">1분에 50번 박동한다 했을 때 80세가 되면 수명이 멈춘다는 계산이 나온다. 따라서 장수하고 싶다면 평소 과도하게 심장박동수를 올리는 운동은 피하는 것이 좋다. 그것은 평생 뛸 심장박동수를 미리 소진해버린다는 얘기이기 때문이다.</span><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"> </span> </p> <p> </p> <p>- <b>1일1식 </b>저자(의사) <span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><span style="font-size:18px;"><b>나구모 요시노리</b></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> <b><span style="font-size:16px;">뭐라고?? 평생 뛸 심장박동수가 정해져 있어서 운동을 많이 하면 심장박동수를 미리 소진해버려 오래 살지 못한다고?? </span></b> </p> <p> </p> <p>사실임.  포유류는 심장박동수가 정해져 있다고 함. 오래사는 동물은 심장이 매우 천천히 뛴다고 함. 주우재의 카더라와 요시노리 박사의 주장을 같이 내세우면 반박하기 매우 힘듬. 운동좋아 하는 사람도 운동을 안하게 할 수 있음. (오래 살고 싶으니까)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202212/1670561733c361b7a31b064475bdde64835e24aa9c__mn35376__w225__h224__f12485__Ym202212.jpg" alt="images.jpg" style="width:225px;height:224px;" filesize="12485"></p> <p> </p> <p>- 참고 : 괴벨스가 이런식으로 선동의 달인이 되었다.</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> <span style="color:#ff0000;font-size:16px;">반박</span> : <b>나구모 요시노리 박사는 운동을 하지 말라고 하진 않았다.</b> </p> <p> <b> </b> </p> <p> <br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><font color="#008000" style="font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;">▲많이 걸어라</font><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"> </span><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;">걸으면 ‘제2의 심장’이라 불리는 종아리와 등근육들의 수축에 따른 펌프 작용으로 심장이 내보낸 혈액이 다시 심장으로 되돌아온다. 나구모 박사는 늘어진 배에 힘을 주고 가슴은 쫙 편 뒤 손은 가볍게 흔들며 보폭은 최대한 넓게 ‘연예인처럼’ 걸을 것을 권한다.</span><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"> </span><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;">지하철, 버스에서도 자리에 앉지 말고 되도록 서서 가라는 것. 특히 지하철에선 손잡이를 잡지 말고 양발로 균형을 잡으면 헬스장의 밸런스 머신 운동 효과를 기대할 수 있다고 한다. 평소 의자에 앉을 때는 등받이에 기대지 않는 것도 도움이 된다. </span><span style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"> </span><br style="color:#333333;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', gulim;font-size:16px;text-align:justify;"></p> <p> </p> <p> <br></p> <p>나구모 요시노리 : <b>오래 앉아 있지 말고 많이 걸어라. </b></p> <p> </p> <p> <b>장수에 대해</b> : 실제로 사람이 원하는 건 그냥 오래 사는게 아니고 <b>건강하게 오래 사는 것</b>임.  </p> <p>운동 안하고 70부터 치매(가족에 민폐) + 하체부실-종일 누워지냄 + 벽에 x칠하면서 120세까지 살면 그게 원하는 삶일까? </p> <p>적당히 운동하고 많이 걷고 건강하게 90세까지만 살다가 죽는게 낫지 않을까?  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>