다이어트 33일차

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게시물ID : diet_130893

작성자 : 불타는항정살★

추천 : 7

IP : 222.114.***.228

댓글 : 2개

등록시간 : 2021/11/26 00:38:07

http://todayhumor.com/?diet_130893

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다이어트 33일차

몸무게 : 1일차 : 134.7kg 현재 : 129.8kg

아침 : 오징어덮밥, 콩나물무침, 배추김치, 계란찜, 숭늉
점심 : 취침
저녁 : 현미밥, 돼지고기수육,배추겉절이, 매운쇠고기무국, 블랙커피

운동 : PT 시작. 주 2회 실시

1. 런닝머신 35분(속도 5 빨리 걷기 15분 + 4.5 걷기 10분 + 5 걷기 10분)
2. 맨몸 스쿼트 20X5 세트
3. V스쿼트 40kg 12X3세트
4. 서킷트레이닝
(버피테스트 15회+ 스핀바이크 전력질주 1분+ 크런치 40초) X 3세트
5. 런닝머신 / 속도 4.0 / 걷기 25분
---------------------------------------------------
오늘 트레이너님 개인 사정으로 인하여 P.T 미실시

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[1] 2021/11/26 00:47:40 220.86.***.185 또각또각 600040
[2] 2021/11/26 01:26:01 125.190.***.191 Motak 798916
[3] 2021/11/26 04:02:13 58.140.***.78 염소네 797825
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[5] 2021/11/26 09:47:22 211.36.***.200 OU닷컴 68034
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[7] 2021/11/26 22:09:24 175.194.***.52 아빠별 732234

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