<p></p> <p></p> <p>요새 유튜브로 홈트하고 있거든용</p> <p>밀크어트 챌린지 영상도 가끔 보는데</p> <p>배우 최은주가 나와서 운동 알려주더라고용</p> <p>살도 쫙 빠지고 엄청 예뻐졌어요ㅋㅋ부럽.ㅠㅠ<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202010/1603363626e106196dd11942bd94ce50ba52c5a55e__mn790440__w800__h450__f73165__Ym202010.jpg" alt="1.JPG" style="width:800px;height:450px;" filesize="73165"></p> <p> </p> <p>이뻐지는 덴 이유가 다 있나바용ㅋ</p> <p>엄청 독하게 맘먹고 운동 한듯!!!</p> <p>자기 운동법 알려주는데 워밍업으로 </p> <p>발로 차면서 플랭크 자세를 하는데</p> <p>30회씩 3세트.........벌써 죽을 뻔..ㅠㅠ</p> <p>그리고 본 운동도 다 기본 동작이 아니고</p> <p>변형동작으로 하는 거라 쉬운 건 없더라구요ㅠㅠ</p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202010/1603363630d9414905183e441cbc7b2811eee9e1d5__mn790440__w561__h527__f61821__Ym202010.jpg" alt="2.JPG" style="width:561px;height:527px;" filesize="61821"></p> <p> </p> <p>밀크어트라서 다 하고 나서 마무리로 우유 한 컵을 마셔요~</p> <p>우유가 근육 회복에도 도움을 주기 때문에</p> <p>운동 효과를 훨씬 더 높여주는 장점이 있다네요!</p> <p>글구 포만감이 생기니까 음식이 생각이 안난대요~</p> <p>유튜브 보면서 운동도 하고 우유식단도 따라해보는데 </p> <p>괜찮은 거 같아서 쭉 해보려구요~ㅎㅎ</p> <p> </p> <p>유툽영상은 : </p> <p><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=gbC8H8Iiguk">https://www.youtube.com/watch?v=gbC8H8Iiguk</a> <br><br></p> <p>요기에용~! </p>