<p>운동하면서 스쿼트 안하고 데드리프트만 해본적이 없는 것 같아요.</p> <p>그래서 데드리프트만 해봤습니다.</p> <p>그동안 1rm의 90% 정도인 고중량만을 고집(?)해 다음날 나른했었는데</p> <p>리프팅이 버겁지 않으니-운동한 느낌이 나지는 않지만- 수월하고 좋네요.</p> <p>뭔가, 운동을 대충대충한 것 같지만, 가끔 슬렁슬렁하기도 해야죠. ^^;</p> <p> </p> <p>1~5세트는 스내치 풀링, 6~9세트는 클린 풀링으로 훈련했습니다.</p> <p>10~12세트를 컨벤셔널로 진행했습니다. </p> <p>1~5세트는 1분, 6~12세트는 2분 휴식했고, 휴식시간마다 스트레칭 겸 풀업했습니다.</p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">손바닥 군살잡힌 부분을 뜯어냈더니 아파서 많이 못하겠더라구요.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이질감때문에 힘들게 뜯어냈는데, 그러지 말아야겠어요.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">가만 놔둘껄... 뜯으니 더 심하게 아픈 것 같아요.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> </p> <p>그리고...</p> <p>운동할 때 듣기 좋다고 "미국에서 제일 핫한 노래래"라며 들려주는데, </p> <p>노래 중간에 <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">응? pussy? 잘못들은건가? </span></p> <p>응? </p> <p>응? 설마? </p> <p>내가 영어를 못하니까 무슨 말인지 못알아듣는거지? </p> <p>흑인이라 발음을 이상하게 하는거지?</p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">.</span> </p> <p>.</p> <p>그렇게 1분 만에 이어폰을 빼고... 너 이거 무슨 뜻인지 알고 듣는거냐?"고 물어보니</p> <p>"몰라 그냥 목소리도 좋고 리듬감이 좋아서..."라네요.</p> <p> <br></p> <p>가수랑 제목을 알고 가사를 보니.... OMG!!!!!</p> <p style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">알고보니 Cardi B의 WAP라는 노래더라구요.</p> <p style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </p> <p style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">저도 음담패설을 하지만, 그렇다고 그걸 가사로 쓸 생각까지 하다니 대단합니다.</p> <p style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </p> <p style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">저는 다듀의 먹고 자고 하고 정도까지가 좋은 것 같아요.</p> <p style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202008/1597282932c2642c6b5cf447e5a91de35bc56d9285__mn631545__w800__h3242__f157558__Ym202008.jpg" alt="Image-1.jpg" style="width:800px;" filesize="157558"></p>