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  • 게시물ID : diet_129078
    작성자 : 니췌 (가입일자:2014-06-18 방문횟수:1530)
    추천 : 5
    조회수 : 231
    IP : 39.114.***.88
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2020/07/03 13:50:16
    http://todayhumor.com/?diet_129078 모바일
    35...세 하체 운동일지
    1시간 근력운동 -> 5분 스트레칭

    주력운동 3분, 머신운동 1분 휴식

    .
    .
    .

    몸에 데미지가 남았던지 데드 무게가 잘 안 들려서 하다가 포기했습니다. 

    해서, 중요도가 떨어지는 보조운동 중량을 좀 낮췄는데, 이래도 다음 하체날까지 회복이 안 된다면 더 줄이거나 아예 몇 개 운동은 빼버려야겠네요.


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    [1] 2020/07/03 14:11:57  211.36.***.122  떼구르르르르  715200
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    [3] 2020/07/03 17:15:31  211.228.***.166  눈꼽낀고래  631545
    [4] 2020/07/03 18:44:05  172.69.***.251  낯선땅이방인  758554
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