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  • 게시물ID : diet_129063
    작성자 : 으갸갸갸가 (가입일자:2012-06-03 방문횟수:2677)
    추천 : 4
    조회수 : 114
    IP : 58.126.***.186
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2020/07/02 08:24:34
    http://todayhumor.com/?diet_129063 모바일
    아침엔 일기
    어제에 비해 체중이 83.2 (-0.6) 골격근량이 32.9 (-0.2) 체지방이 25.1 (-0.3)으로 준수한 성적을 보였음. <div><br></div> <div>오늘 허리 상태는 어제보다 확실히 좋은데 잘못 힘주면 살짝 시큰거림</div> <div>소개팅까지 오늘 포함해서 10일 남았는데 이 추세면 체지방 2.0kg정도 더 감량 가능할 듯 싶음.</div> <div>소개팅때문에 빠르게 빼고 잇는데, 그거에 비하면 골격근량이 크게 많이 안빠지고 있어서 다행인듯</div> <div>그래도 골격근량 35kg이상이었던때에 비하면 2kg정도 모자람</div> <div>현재 근육량 유지하면서 체지방 20퍼 안으로 들어가려면 약 10.5kg의 체지방 감량이 필요함</div> <div>소개팅이 끝나면 3개월정도 걸쳐서 빼야할 것.</div> <div><br></div> <div>운동은 일단 스쿼트 푸쉬업 풀업할때 코어로 잡고 하니까 허리에 통증은 없음.</div> <div>허리에 약간의 이물감이 있는데, 늘려주는 스트레칭 열심히 하고 있음.</div> <div>디스크가 나가면 허리만 아픈게 아니라 무릎도 아파서 무릎 보호대 착용후 생활중</div> <div><br></div> <div><b>지금 배가 고픔</b></div>

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    [1] 2020/07/02 08:36:31  121.142.***.29  떼구르르르르  715200
    [2] 2020/07/02 08:55:47  172.88.***.4  결제확인  484656
    [3] 2020/07/02 09:35:19  172.69.***.86  낯선땅이방인  758554
    [4] 2020/07/02 16:24:42  162.158.***.109  달의루나  746051
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