참 왤케 힘든지 모르겠음요ㅋㅋ <div><br></div> <div>오늘 아침은 왠지 무릎이 안아파서 오늘 아니면 </div> <div>하체 못하겠다 싶어서 확 땡겼서요. </div> <div><br></div> <div>다치는 건 시르니까~~~</div> <div><span style="font-size:9pt;">국민체조 1라운드 하고, 점핑잭 100개 3세트.</span></div> <div><br></div> <div>여기쯤에서 이미 땀이 좀 나기 시작해요ㅠ</div> <div>몸이 확 더워지고 손발가락 말초까지 피가 쫙쫙 </div> <div>도는 느낌이 나네요.</div> <div><br></div> <div>그리고 버피..... </div> <div>깔짝푸셥으로 대체하고 20개 한세트 후 빠른 15개로 전환해서</div> <div>4세트 마무리했는데 진짜 토할 거 같아요.....</div> <div><br></div> <div>하이 니 런 누가 추천해주셔서 했는데 오 </div> <div>이거이거 <span style="font-size:9pt;">절 죽이려는 음모였군요????</span></div> <div><br></div> <div>25개 한세트로 5개 하는데 왼다리가 안올라가요</div> <div>이거 복근이 문젠가요 아니면 대퇴근이 문젠가요???</div> <div>배꼽까지 올려서 뛰라는데 20개 넘어가면 왼다리가 </div> <div>배꼽은 커녕 골반까지도 안올라감ㄷㄷㄷ</div> <div><b style="font-size:9pt;">그러나 버피보단 낫습니다. </b><span style="font-size:9pt;">중요하니까 볼드체. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>스쾃 맨몸으로 1세트 웜업. 12kg로 웜업. </div> <div>25kg 12개 5세트. </div> <div><br></div> <div>워킹런지 25kg 얹고 각 20개 5세트. 여기서 드디어 먼지구덩이에</div> <div>드러누워서 숨을 고를 정도로 앞뒤 안가리게 힘듬ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>힙쓰러스트 12kg 덤벨 하나만 얹고 15개 5세트 실시. </div> <div>사실은 두개 얹었다가 고정이 안되서 샅으로 흘러내리면서 치임...ㅠ</div> <div> </div> <div>마지막은 바이시클 매뉴버 25개 3세트로 마무으리!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>갑자기. 배가. 고파졌다. 뚜둔-</div>