안녕하세요. <div><br></div> <div>운동초보를 위한 운동 루틴을 추천 해주실수 있나요? </div> <div><br></div> <div>현재 몸상태는 조금 과체중에 근육량 부족, 지방 높음으로 완벽한 C 형입니다. </div> <div><br></div> <div>문제는 유연성이 너무 부족하여 허리 굽혀서 땅에는 커녕 발목에도 손이 닿지 않습니다. </div> <div><br></div> <div>운동을 해보려고 헬스장에 등록도 해보았지만 기초가 너무 부족하여 운동을 하는 효과를 못보고 결국 몇번 나가지 못하고 헬스장 기부만 열심히 하였네요. </div> <div><br></div> <div>헬스장 등록을 하더라도 최소한의 기초가 있어야 효과를 볼수 있다고 생각하여 집에서부터 맨몸운동이라도 시작해보려고 합니다. </div> <div><br></div> <div>예전에 어렸을때는 운동을 안하더라도 팔팔했는데, 이제는 나이가 있는 만큼 운동을 안하면 아무래도 죽겠구나는 생각이 듭니다.</div> <div><br></div> <div>하지만 평생 운동을 해본적도 없고 어떻게 해야하는지도 모르는 상황에서 누군가로부터 조언을 듣고 싶은데 딱히 아는곳이 없어 이곳에 글을 남겨요.</div> <div><br></div> <div>근육도 없고, 의지도 부족한 완전 쌩 초보. 어렸을때 운동도 안해본 초보가 찾아봐야하는 동영상이나, 식단조절, 해야할일을 추천해주실수 있나요?</div>
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