스쿼트 <div>60kg 2회</div> <div>90kg 2회</div> <div><br></div> <div>풀업, 딥스(9kg) 프론트 스쿼트(올림픽 바)</div> <div>폭 중간, 가로 그립 5, 5, 5</div> <div><span style="font-size:9pt;">폭 중간, 가로 그립</span><span style="font-size:9pt;"> </span>4, 5, 5</div> <div><span style="font-size:9pt;">폭 좁게, 세로 그립</span><span style="font-size:9pt;"> </span>4, 5, 5</div> <div><br></div> <div>덤벨 오버 헤드 프레스</div> <div>7kg 10회</div> <div>9kg 2 × 10회</div> <div>11kg 10회</div> <div><br></div> <div>싯업 앤 트위스트 <span style="font-size:9pt;">3 × 10회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">트레드밀 걷기</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">5%, 5km/h, 22분</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">리뷰</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스쿼트 : 90kg 2회 하고 나서 포기. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">오늘따라 허리보호대도 없네요;; </span></div> <div>나는 디스크 환자이니 무리하지 말자 ㅠㅠ</div> <div>감량과 스트렝스를 병행하는 건 무리인가..</div> <div>91kg 찍고 나서 스타팅 스트렝스 루틴 돌려보자. </div> <div><br></div> <div>풀업, 딥스, 프론트 스쿼트 : 평소대로.. </div> <div>다음 주엔 풀업, 딥스 11kg 매달고 해보자. </div> <div><br></div> <div>덤벨 오버헤드 프레스</div> <div>바벨로 25kg 했었으니 덤벨 11kg 가뿐하게 성공</div> <div><br></div> <div>트레드밀 걷기</div> <div>땀이 줄줄.. 좋은 지방 연소였다...</div> <div><br></div> <div>아침 공복 체중 94.8kg. </div> <div>드디어 95kg 아래로 내려왔네요! 야호! </div>
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[1] 2020/06/02 16:53:38 110.10.***.59 달의루나
746051[2] 2020/06/02 19:47:27 175.115.***.184 그기정말이가
393522[3] 2020/06/02 22:12:34 123.109.***.35 홀리크랩
791554[4] 2020/06/02 23:29:18 223.39.***.35 눈꼽낀고래
631545[5] 2020/06/03 06:20:43 172.88.***.4 결제확인
484656[6] 2020/06/03 10:49:08 220.120.***.229 심두멸각
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